شوفو انا انسانة كنت مسوية رجيم لمدة 5 شهور <~ مع التخبيص طبعاً
+ هم الجامعة " علماً ان وزني ما ينقص لكنه يبان من حجم الجسم"
يعني على الميزان وزني مثل ماهو لكن أبين باللبس نحفانة
اللحين زاد وزني و كل البنات يقولون اني سمنت وايد عن قبل
" اتوقع الحالة النفسية لها دور بعد ما طاح الهم :$"
المهم أنا ابغى اسوي حمية مضبووووطة بدون تخبيص لأن احس عظامي تأثرت بالسمنة السريعة علما اني مو من للي سمنتهم كبيره لا لكن،
ابغى أسأل اللحين حد جرب الرقص الهوائي من قبل ؟؟
و ياليت تفيدوني عن الرياضات اللي تذوب الدهون عقب المشي ؟؟
للعلم عندي اعتقاد ان الام الظهر و طقطقة الركب انها
بسبب السمنه تتوقعون صدق او ان لها اسباب ثانية؟؟؟
وشكراً " لا مانع من ارفاق رجيم مقترح علما اني ابغى انزل 10 "
up
up
up
up
الغاليه انصحج مع المشي تجربين زومبا فتنس
فتحي عاليوتيوب وكتبيzumba fitness
فعلا افضل رياضه ينحت الجسم نحت جربي وادعي لى