لطالما سمعنا أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا ضروري لتعويض الجسم عن السوائل
التي يفقدها، إلا أن أبحاثًا حديثة أثبتت أن ذلك يؤدي في الحقيقة إلى فقدك عناصر غذائية
مهمة أكثر. يرجع ذلك إلى زيادة معدل ذهابك إلى دورة المياه، وفي كل مرة تفقد قدرًا
كبرًا من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، والتي تخرج مع البول.
يقول د. “هاورد مراد” إنه من الأفضل أن تتناول حصتك اليومية من الماء
في صورة خضراوات وفواكه طازجة، لأنك ستتناول مع الماء مضادات أكسدة
وعناصر أخرى مفيدة ستبقى لفترة أطول داخل الجسم وتحافظ عى ترطيبه.
لذلك اتجه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عى قدر كبر من الماء
كالبطيخ، والخيار، والطماطم، والخوخ، بدلاً من شرب الماء فقط
من اصدار صحتك ثروتك
www.edara.com