شحالكم خواتي
أنا ضعيفه واااايد إلا فمنطقة الكرشه عندي كرشه صغيرونه إذا ما خفيتها في قابليه تكبر مع الحمل والولاده الله يستر
أبا أمتن وأخف كرشتي فنفس الوقت
من فتره مشتركه فنادي وأمارس التمارين وجي قالولي يبالج 5 كيلو عضلات من وين ايبهم
العضلات يبالهم رياضه كل يوم وتمارين شاقه
وأبا أخفف الدهون فمنطقة الكرشه والخصر فققط
صراحه ما أقدر أواضب عالنادي كل يوم لأني ما أسوق
هل فيه كريمات حزام تنحيف مشد أي شي ينحف منطقة البطن
وكيف أمتن بدون كرش
ساعدوني
يزاكم الله خير
العبي رياضه البطن وشدي على بطنج يعني وانتي يالسه وانتي طالعه فالسياره في اي مكان شدي بطنج لداخل