السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ،،
طبعا كبداية حبيت افتح مشاركات لكل اخت عزيزة و تعبانة من وزنها و من التخطيطات التي احيانا تبوء بالفشل 
و الخربطة بالاكل احيانا
، فانشالله كل وحدة حابة اتقولنا اهدافها ووزنها للنزول و الهبوط من الطائرة هههههههههه عفوا ،،، من الشحوم المتراكة 
و سلامتكم الغايات
طبعا كبداية ،،،
الوزن الحالي:63.4 كحم
الطول: 162.5 سم
الهدف الاول : 60
كجم الهدف الثاني: 55كجم
الهدف الاخير:45كجم
لا تنصدمون ترى مليت و تعبت من وزني وابي نصايحكم الغاليات انه مناسب لي الضعف و لا لان فيني عرض شوي صوب الكتوف و شكرا….
وزني الحالي بين 55 و54 والله ما أعرف بالظبط لأني ما أوثق بالميزان الي عندي 
أحسه يزيد شوي الحمدلله وصلت الهدف الأول والهدف الثاني 50 
الهدف الأخير من 48 _45 بإذن الله 
أنا وزني 103 <<قولو ما شاء الله هههههه
وطولي 168
الوزن المثالي 65 لو وصلت 70 خير ونعمة
><
يارب كلنا نضعف ونوصل الهدف الي نباه 
وزني احين
96.8
وانشالله ابا اشد حيلي
هدفي اني اظهر من ال90
كخطه اولى
عقب اطلع من 80 وادخل 70
طولي 173
ووزني المثالي من 73 لين 55
حتى 74 ما ينفع وياي
باذن الله راح اضعف ،، واثبت وزني
ادري رححلله طويله يبالها طوله بااال وصبر ووقت وجي ويمكن سنوات هع
بس قدددهاااا ^^
أنا وزني الحين 80 و خاطري امتن.شويه بعد لين 85 لو تعرفوا اككلات تمتن يا ريت تخبروني. جزاكم الله كل خير