بنات اللي عندها خبره بالاكل الصحي تلحق علي

بالبدايه فديت هالمنتدى اللي اشتقت له ووايد وغبت عنه بسبة زواجي لكن الحين رديت له لاني ما استغنى عنه وعن اللي يزوزنه فديتكم بنات ما قصرتو وياي شكرا من قلبي لكل وحده دشت ورديت علي او سوت لي رفع وكل تاجراته بدون ذكر اسماء ..ز

سوي رجيـــم خفيف

موفقه يارب

لاسف صعب ما اتعشى ريلي ما بيخليني اصلا صعبه لان انا اترياه اي من الدوام عسب اكل وياه لان دوامه شفتات عطوني اراء غير بلييز ثانكس للرد علي
انا سمعت في اماكن تطبخ اكلات اللي ناكلها بالضبط بس بدون سعرات بس ما اعرف شي عنهم وايد

كثري من اكل السلطه قبل الغذا والعشا
وجبة الغذا دخلي فيها خضار واستخدمي زيت دوار الشمس اقل نسبة دهون
ابتعدي بقدر المستطاع عن الحلا وكثري فواكه
انصحك تدخلين مدونة بيت حواء قسم المطبخ فيه خانه خااااصه لأكلات الحميه والريجيم بتستفيدين وايد من وصفات الاخوات هناك
دمتي بود

في محل اسمه دايت سنتر مشهور بالسعوديه مادري اذا موجود عندكم اسألي عنه
يبيع انواع الحلا والعصيرات والشوكولاتات لكن تحتوي على سكر نباتي وخاليه تمامآ من الدهون او السكريات المعتاده وهي عن تجرررربه ابد ماتزيد الوزن
دعوووووووووواتك ياعسل

دخيلكم ابي وصفات

للرفع