اللي سوت عملية تصغير المعدة تتفضل بليييييييييز

المرحلة الاولي: من اليوم الثالث الى اليوم الخامس تناول السوائل المصفاه

السوائل المصفاه: شوربة مرقة دجاج او لحم بدون الدجاج واللحم – جلو- عصير تفاح او اناناس – شلي -بابونج – عسل

انا هذا اليوم الخامس لي خلصت المرحلة الاولى

المرحلة الثانية: من اليوم السادس ولمدة 15 يوم تناول سوائل

سوائل: حليب – لبن خالي الدسم – كل انواع العصائر الغير محلاه – شوربة خضار مطحونة خالية من الدسم – عصير خضار – مهلبية – جلو وكسترد مصنوع من الحليب الخالي الدسم والسكرين – اعشاب طبيعية زهورات ، بابونج، يانسون-شوربة مرقة لحمة بدون لحمة ودهن – شوربة مرقة دجاج بدون دجاج – عسل.

المرحلة الثالثة: بعد مرور حوالي ثلاثة اسابيع ولمدة شهر تناول طعام مطحون

مطحون: مرقة اللحم والدجاج – شوربا مكثفة بالكريما القليلة الدسم – توست طري -بطاطا بوريه – ارز مسلوق مطحون – جبنة طرية -بيض مسلوق – خضار مقشرة مطحونة – فاكهة معلبة مطحونة – عصير طازج غير محلى – موز ناضج – جلو – مهلبية – كسترد – بوظة مصنوعة من الحليب الخالي الدسم ومن السكرين.

المرحلة الرابعة :لمدة 5 اسابيع

طعام طري قليل الدهون والدسم:

1- الطعام يكون طري بدون جلد اوبزورات يعني بزار وبدون بهارات قوية بدون قلي وغير مسبب للغازات
2- الابتعاد عن الماكولات الدسمة والغنية بالسكر والاطعمة الصعبة المضغ.

المرحلة الخامسة: الانتقال لتناول الطعام بشكل طبيعي مع الالتزام بالنصائح التالية:

تناول ثلاث وجبات صغيرة في اليوم

مضغ الطعام بشكل جيد وببطء

عدم تناول الحلويات والسكريات

تناول الطعام في جو مريح وهاديء.. ليش

تناول الاطعمة العالية بالبروتين( بياض البيض،اللحمة /الدجاج ،الالبان،الاجبان)
والقليلة السكر والدهون.

تناول 6 اكواب من الماء في اليوم (نصف ساعة قبل وبعد الوجبات)

في حال الشعور باللعيان والتقيؤ توقف عن تناول الطعام والتزم بحمية السوائل

حاول ممارسة الرياضة الخفيفة