نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, [IMG]http://cdn.maktoob.com/m002/********/imagesNew/smilies/0145.gif[/IMG]معجنات والخ …
الأكل باعتدال
مشكورة
مشكورة اختي على التمارين
و عني مجربه التمرين الأخير كنت اسويه طول الوقت و بصراحة النتايج كانت عجيبة
تظهر خلال 3 أيام بس اكيد الاستمرار مهم
تسلمييييييييييييييييييين
شكراا على التمارين
مشكورة اختي على التمارين
تسلميييييييييييين خيتوو