هلا بنوتااااات
احبكم اموت عليكم واشتقت لكم حيييل
قطعت عنكم فترة وكله بسبت نيوترشن "><
يابلي احباط من بعد ما كنت قريب المثالي
وكل اللي اكتشفته انهم نصابين ومنصح بالتعامل وياهم ><
واللي حابه تعرف شسالفه تزور هالرابط ( جوفو الرد الخآص بي )
http://forum.uaewomen.net/showthread…548021&page=48
وتميت من عقب هسالفه اسبووع اخبص لأني حسيت ان كل اللي سويته قاعد ينلعب فيه لا وبعد الاحلى اني مب عارفه جم انا ولا وين ؟؟!!
لكن من عقب هالاسبوع ( وصادف اسبوع مناسبات وتخبيص ) قلت والله ما علي منهم اخرب كل شي بسبت ناس يبون يشلون بيزآت وبس خلني اكمل وبخلفيتي الخاصه والمتواضعه << آحم عن الدايت ^^
والبارحه شريت كل الاغراض وما شريت شي من صيدليتهم لأنهم دوم يقولولي لا تشترين شي من برا عاد انا ما قصرت على عنآآدهم كل سوالف الدآيت من برا << حطت حرتها البارحه خخخخ
بالنسبه للوزن
من عقب ما بتقرون اللي فالرابط
بتعرفون اني ضايعه ومعرف انا وين الحين وخاصه عقب التخبيص "><
وعندي ميزآني الخاص من عقب اول اسبوع دايت بوزن وبستمر على وزن ميزاني هع
<< ع الاقل محد بيزيده لي شراتهم "><
هدفي أول للـ 69 كبداية أولى وهو وزني المثالي
ومن عقبها ببدي التثبيت ^^
كلآم الدكتور اللي راح تقرونه راح تحسو انه كله يحبط لكن راح انساه والنسيان اجمل نعمه الحمد لله ^^
صحه صحه صحه
جمال جمال جمال
ثقه بالنفس ثقه بالنفس ثقه بالنفس
^
^
^
هذآ هدفنآ وان شاء الله بنحققه ^^
برجع وبشاركم وبنتساعد وما استغنى عن نصايحكم ع الاقل جمعتنا ما تنتظر بيزآت والنصيحه لله مبينا وهذا احلى شي ^^
تم سدح هالموضوع والبداية بهاليوم >>الأحد 25/10/
فديتكوووووووووووم
وكيوتا معتمده على نفسها ووياكم بداية جديد *.^ ان شاء الله
اول تقرير لي ليوم الاحد ^^
طول اليوم فالجامعه ومن عقب ما ريدت رحت اتشرى اغراض الدايت ^^
ومن رديت ع الساعه 9 العشا
كان اكلي
دجاج مفروم ويا خضرا
كيوي
وبس من عقبها نمت
يوم خفيف وما مشيت ع الوجبآت بانتظام لأن ماكان عندي سوالف الدايت
بكن الياي ان شاء الله بنظم *.^
اختيه انا تبعت دايت من عندي والحمدالله لا حارمه عمري ولا شي ..
آكل كل شي بس كله خفيف خفيف خفيف … وامشي مال نص ساعه واشرب ماي وايد وما آكل من بين الوجبات .. والحمدالله انا كنت متبعه هالنظام من قبل ووايد مرتاحه
وبلا خرابيط نيوترشن إلا حبة تفاحه إلا نص كوب ماعرف شوه عنبوا الواحد يموت احسن له هههههههههههههه
موفقه فديتج وان شاء الله توصلين الوزن لمثالي قريب
بس خلج على عزيمه وارداه قويه وبتحققين كل اللي تبينه
يله زين فتكيتي منه انا كان عندي مغامرات وياه ولين الحين اعاني من تجربتي معاه الله يعينا
يله دام باقي لج شوي للتثبيت شدي الهمه وربي يوفقج ياكيوته ^^
معليه عزيزتي اعتبري اللي طاف " أرصة ودن " ..
اهم شي انج بديتي بداية يديدهـ .. و كلها عزيمهـ و اصرار …^؛^
و ماشاء اللهـ ع الارادهـ اللي شايفتها فيج …
موفقــــــــــــــــهـ … و متابعين …(:
||