مرحباااااااااااااااااا خواتي العصقولات اشحالكن بغيت اسأل شو الرياضه الي يسوونها الأضعاف عسب يمتنون لأن في بعض النوادي اتسوي هاي الرياضه حق الضعاف .gif "12 (66)")
لا للنحافه
امممممممم الي انا سمعته
انج اتسوين رياضه واتسيرين على طوووووول تاكلين بتمتنين خخخخخخخخخ
سيري النادي وبخبرووونج .. لأني مرة اشتركت في النادي والمدربه خبرتني بالتمارين
بس ما اذكر من زمااااان ,,,
أنا يختي .. حاطة أثقال نونو لونهم أحمر أتدرب عليهم .. يبيعونهم في محلات الرياضة .. تقريبا 1 كيلو أو 2 كيلو أو أقل حسب قدرتج على شلهم ..
و تيلسين كل يوم تتدربين عليهم بتمارين بسيطة ..
و عندي بعد حبال ينمطون .. حق الذراعين و الصدر .. بس و الله .. نتايجهم حلوة ..
انتي ابتكري لنفسج تمارين اللي تحسينها تحرك العضلات اللي في مناطق تبينها تمتن ..
مثلا : حطي ريولج على السرير كأنج بتركبين السرير لكن لا تركبين .. و بعدين حطي ريولج الثانية .. و جذي ..
فهمتي؟
حركي نفسج و بعدين سيري اكلي .. يالله امي اشتغلي .. عفية عالشاطرة ..! ^^
اااااااااااااااااابي اعرف
ممم انا جربت هالرياضه انج اتحطين ايدج وركبتج ع الارض كأنج بتحبين خخخخ وترفعين ريلج ع ورا 10 مرات والريل الثانيه 19 وعقب ترفعين ريلج صوب اليميين وثانيه بعد 5 مرات فهمتي لول
يكبر المؤخره هع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *عواش* 
ممم انا جربت هالرياضه انج اتحطين ايدج وركبتج ع الارض كأنج بتحبين خخخخ وترفعين ريلج ع ورا 10 مرات والريل الثانيه 19 وعقب ترفعين ريلج صوب اليميين وثانيه بعد 5 مرات فهمتي لول
يكبر المؤخره هع
ههههههههه سمعت اها اتضعف !!!
اونه هذه الرياضة تشد واحنا ما يحتاي انشد من الله عصااااقيل شو نشد هههههه
وحدة صريحة .. وحدة صريحة : عواش ما ترمسني مادري ليش ؟؟؟
قوليلها خل ترمسني .. و الله ما سويتلها شي ..!!!
أقولج وحدة صريحة .. الشي الوحيد اللي نقدر نشده .. من غير ما يتأثر هو .. شعرنا ..
لكن يلودنا ما نقدر نشدها .. لو شديناها بتطلع عروقنا .. ولو حد شافنا بيتحرانا طالعين من المشرحة ..!
خليها على الله يا بنت الحلال .. !!