فتره النفاس

هلا أختي أنا من شهرين مربي بس ماسويت شي زود في 40بس كنت أشرب حبة حمرا مع الجرفه لأنها تنظف البطن وبعدين لاتشربين أشياء بارده ولا تاكلين شي فيه فلفل لأنه يسبب غازات للياهل ووووشو بعد كنت أتنقع في ماي دافي وملح طبعا مب دوم يمكن مرتيين سويتها بس أغلب اللي يربن يتنقعن كل يوم وكنت أسوي تمارين كيجل بس أول الأيام واييد تعور هالتمارين بس بعدين بتتعودين وبعدين إشفطي بطنج داخل صح يعور أول الأيام بس حاول ونصيحه لا تلبسيين المشد أبدا…والرياضه بديت فيها من كملت شهر بس تمارين خفيفه لأن القويه تضر عضلات البطن أنا عطونيه مستشفى الكورنيش روقه فيها التمارين حق عقب الولاده……والله يعييييييينج أختي لأنها وايد صعبه هالفتره وإن شاء الله البنات يفيدنج..