تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » .:. يوميات مناكير فوشية لتحقيق هدفي بإذن الله و بالصور :) بحاجه لوقفتكم .:.

.:. يوميات مناكير فوشية لتحقيق هدفي بإذن الله و بالصور :) بحاجه لوقفتكم .:.

بسم الله الرحمن الرحيم
و بإسمه ابتدي و بإسمه استعين

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

::

خواتي العزيزات ..

فكرت! .. و فكرت واااايد بعد ..
لين متى بتم جي دبه!!.. ابغي اعيش

ابغي اكشخ .. ابغي اخق بجسمي ..
ابغي احس بالانوثه يوم اشوف كل البنات

يسولفن و يرمسن عن الازياء و محلات الملابس
استحي يوم حد يقوول لي دبه!.. وو لا يقوللي ما بيدش

فيج هاللبس!.. لييييين متى ؟
يعني الاكل يستاهل اني اسوي بعمري جي

و الله انه ما يستااهل .. خلااااص ابا اضعف
ابا البس .. مابا احس اني غير عن البناات

.. من اليوم ان شاء الله انا قررت
و بإذن الله .. و بوفقتكم ويااايه .. ما بمل

لين اوصل للهدف الاول الي حاطتنه حقي
..

حبيباتي انا وزني حاليا 87 ..
و طولي 160 ..
هدفي الأول : 72

يعني لازم انقص من وزني 15 كج
و من اليوم ان شاء الله 6-6-

لييييييييين 6-8-
و بحاول ان شاء الله اني ما اكثر من

الوجبات الـ Free ، و ممكن بس
تقتصر على وجبة وحدة في الاسبوع

بسسسسسسسسسسسسسس
مب من اول اسبوع ..

حبيباتي ما بطول عليكم . .
بس انا بحط الصور اليوممية

بإذن الله ، و مب بس جي
بكون كأني اكتب مذكراااتي يوووم بيوم

و بحاول اني انزلهن يوم بيوم
في الليل

و الي اباه منكن وقفتكن و انتن نشامى و ما
بتقصـــرن ان شاء الله .^_^.

نظامي مش معين ..
هو عباره عن رياضة + تخفيف "اكل صحي"

و بسم الله ابتدي ..~

بحرص على ::~
1. المشي لمدة نص ساعة في اول اسبوع .. ثم ساعة ان شاء الله
2. شرب لتر و نص من الماء يوميا ..
3. شرب ثلاث Mugs ، من الشاي الاخضر يومياً..
4. استبدال السكر بالعسل ان لزم الأمر ..
5. استبدال المقالي بالمشاوي..
6. الحرص على عمل ماسكات للشعر و الوجة ..
7. العناية بالبشرة و الجسم ..

::

و حياكن الله .. و اتمنى انكن
اتمرن عليه و تتطمنن على اوضاعي

و سلمتن حبيباتي .^.^.

::

و

GO DIET !!

الله يوفقج الغاليه

وان شاء الله يارب تضعيفن

وبتابعج

.^_^.
تسلمين حبيبتي
و الله مرورج اسعدني

وااايد وااايد
و ان شاء الله وياج يارب

حياج الله
و لا تقطعييييييين =)

مناكير شدي حيلج انا كنت مثل وزنج قبل شهرين والحين ماشاء لله تبارك الرحمن طرت ل 95 اهىء

بس البس كعب هالطول عشان يضعفني خخخخخخخ عقبال مالبس نعال سطاحيه وانقز مثل الغزاله

بس خلاص والله قررت من خاطريه اضعف كل وحده تشجع الثانيه شدي حيلج وبالتوفيق

.. الله يوفقج ..

شدي حيلج الغناه ، وبتضعفـين باذن الرحمن

انا وياج ان شا الله من الأسبوع الياي ,, لأنه عندي امتحانات هالفتره ,, خاطري اوصل 65

هي والله ,, لين متى بنتم جي ,, البنات يلبسون و نحن دوم نستحي من اجسامنا !

كل شي بالإراده يستوي ,, وانا كان وزني اكثر عنج بس من 4 شهور اسوي رجيم عباره عن تخفيف و رياضه

و آكل وجبات سريعه فالشهر مره او مرتين ( ماكدونالز وهالسوالف ) بس ما آكل كافي و جبس إلا نادرا ^^

بالتوفيج الغلا

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.