يوميات الامبراطورة & مكانه في قلبي

أنا

مكانه في قلبي
وعزيزتي

الامبراطورة

قررنا اننا نسوي رجيم مستمر حتى الوصول للهدف بإذن الله ..

أبدأ أنااا .. وبعطيكم نبذة مختصرة عن نفسي ..

هدفي اني انزل تقريبا عشرين كيلو واصير في الخمسينيات حفاظا على صحتي واناقتي ونفسيتي وحياتي .

موظفة ولله الحمد ..

وزني الحالي 82.2 كيلو …و شوي مب متأكده ..

وعندي خبرة سابقة في نزول الوزن سابقا لكن عزايم الدوام والبنات واكلهم وسوالفهم واكلي من هذا وذاك واليوم فري واليوم ماادري شو بحد ذاته عامل من عوامل السمنة عندي .. مع عامل الوراثة ..

نظامي يعتمد على التخفيف + الرياضه

واحاول ما احرم نفسي وايد ..

بحاول اسوي تمارين يومية على حسب ظروفي اليومية ..

أما الاورابتراك

_ يعتمد اكلي على السطات والفواكه بشكل يومي غير الوجبات الرئيسية .

_ وان شاء الله اضيف الزومبا قريبا ليومياتي

والماي تقريبا لتر ونص من ضمن يومياتي الى ليترين

من ضمن يومياتي ان شاء الله اضيف مقتطفات جانبية من هواياتي او فضفضاتي او مناسباتي ..

ملاحظة هامة ..

نرحب بدعواتكم وتشجيعكم وايضا تصحيح لاخطائنا ونرحب بمتابعتكم
ولكن نعتذر اشد الاعتذر عن قبول اي زميلة في اليوميات لنفس الاسباب السابقه ..

علما باننا راح نكتب بلونين مختلفين تسهيلا للمتابعه
والتصوير راح يكون بكاميرا الموبايل جلكسي اس 3
واليوم المفتوح حسب ظروفنا
والوزن اسبوعيا كل جمعه .

وسلامتكم

والحين راح تستلم المكرفون الحين زميلتي وعزيزتي الامبراطورة

تاريخ الانطلاق نحو الرشاقة ..32