بسم الله الرحمن الرحيم ,,
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته…
…بنقل لكم يوميآتي بشكل يومي إن شاء الله…
اريد اوصل للوزن المثالي الي هو 60
وزني الحالي يتراوح مابين 66 و 67
انا كان وزني 69 تقريبا قبل اسبوعين .. بكمل المشوار آريد منكم تشجيع *_*
بكتب لكم شو أكلت اليوم ..
22-9-
الريوق
كورنفلكس الرشاقة مع حليب خالي الدسم .. مع شريحتين اناناس
الغداء..
خضروات مع 2 همبرجر مشوي..
العشاء..
روب قليل الدسم مع شريحة اناناس
من باجر ببدأ اسير لنادي الرياضة ان شاء الله..*_^ موقفه من شهرين ماسرت كسل ..
يالله ان شاء الله خير دعواتكم لي بالاستمرار..
والله يعطيكم العافية ..
موووفقة فديتج وحلوة العزيمة والارادة
ان شالله توصلين للوزن المثااالي وتحققين اللي في بالج
يومج حلو والاناناس مفيد للدايت
وان شالله مع الرياضة بيكون المفعول اسرع واحلى
جورد لك ومتابعين
ان شاء الله توصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وسلامه
وربي يوفج
انتي مثل وزني انا حاليا 67
و شاده حيلي هالفتره ابا اوصل للـ 60
يلا حبيبتي نشجع بعضض وان شا الله نوصل للوزن المطلوب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rock n Rose 
ان شالله توصلين للوزن المثااالي وتحققين اللي في بالج
يومج حلو والاناناس مفيد للدايت
وان شالله مع الرياضة بيكون المفعول اسرع واحلى
جورد لك ومتابعين
مشكورة فديتج عالتشجيع ,, هيه الاناناس مفيد واحبه *_*..
مادري سمعتي عن العسل؟ العسل ياثر عالريجيم ولاء..
بكتب عقب عن يومي .. لاني دوخت اكلت جي ملعقة عسل بعدين حسيت بتانيب الضمير يالله ماعليه
اليوم بديت الرياضة هلاك :*_*:
مشكورة حبيبتي والله يوفقج..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــــلاك شوق وربي يوفج
ان شاء الله يارب ويوفقج يارب ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meem reem و شاده حيلي هالفتره ابا اوصل للـ 60
يلا حبيبتي نشجع بعضض وان شا الله نوصل للوزن المطلوب
نفسي ^_^ وناسة بنشجع بعض ان شاء الله
بس خبريني شو جدولج ..
خلينا عالعيد نطلع بنيو لوك ان شاء الله
ومشكورة حبيبتي عالتشجيع .. واتريا اخبارج ..
الله يوفقج ويارب نوصل للوزن المثالي