السلام عليكم خواااتي حبيبااااتي ..
شخباركم يا رشيقات ؟؟
عساكم مرتاااحين ويا التخفيف أو الرجيم ؟؟
المهم اناا بقولكم عن معااااناتي الي مسوتلي ازمه ..
وزني تقريبا من شهر او اكثر مب طااايع يتحرك < ثاااااابت >
اناا ما اسوي رجيم قااااسي .. بس اخفف اكل وابتعد عن مسببات السمنه !
الحمدلله وزني نزل فالبدايه بس الحين مادري شو فيه !!
حااااولت اكسر الرجيم .. بس مااااشي فايده !!
أخاااااف اييني اكتئــاب ومااا أكمل !! ..
ســــــــــااااااااااااعدوووووني عزيـــزااااتي ! )=
حاولي تتحركين اكثر يمكن تنزلين تر بعض المرات يوقف الوزن ومرة وحدة ينزل شي طبيعي
تسلمين حبيبة قلبي
الله يسمع منج وينزل (=
نورتي بطلتج
يعني خليت الخبز والعيش فترة ونزل حمدلله وزني
وخلاف رجعت وخليتهم في نظامي ونفس الشي تم ينزل وزني
والمشي وايد له دووور،،،بعد سوي سيرج فجووجل
عن اسباب ثبات الوزن بتحصلين الف طريقه وطريقه
وربي يوفقج يالغلا،،،
كلي اقل و تحركي اكثر لمدة اسبوع
و اتركي النشويات و شوفي شو بيصير بعدين ^_^
مثل ما نصحوووج الخوات ^^ .. غيري شي من نظااامج
و بعدين اختي الوزن لازم يثبت فترة ^^ .. اعرف وحدة ثبت وزنها 3 اسابيع ولا طاع ينزل
بس بعدين نزل نزووول سريع ما شاء الله ^^
فـ هالشي يحصل ^^
هذا الي يجنن الثبوت ابي انزل بعد 10 كيلو قبل عرس صديقتي شهر 12 اخاف ميتحرك تعبت مممممم