بنات انا اصرااحه تعبت من المتن لين متى جي بنتم حرااام والله اناس تضعف
ونحن واقفين في مكانا ومانسوي شي……
بنات ابى حد يشجعني ويمشي معايه
انا ابى اسوي نضام انه لا للعشى من بعد اليوووم
يعني اتريق عادي واتغدى عاادي بس ما اتعشى وامشي كل يوم نص ساعه
يلا منو بيبدا معايه انا وزني حاليا 104
وطولي 160
الي بيشترك معاايه ياريت اتقولي كم وزنها وطولها
هالنظام وايد مريح تاكلين الي في خاطرج وينزل الوزن براحه اعرف وحده كانت تمشي على هالنظام تتريق وتتغدى وما تتعشى نزلت 36 كيلو خلال سنه كامله حتى مرات يكون غداها وجبات سريعه
بالتوفيق
يا مرحبا برفيعة الشان
واول شي كل عام وانتي بخير وعافيه
انا طولي 156
ووزني وصل الحين 90 بعد ما كنت 95
وبصراحه انا نزولي كان بطيء وااااااااااااااااايد
لأني اول شي عندي بيبي يرضع وما كمل سنه
وثاني شي (( احيانا )) اقول ما بتعشى اروح اتفنن في العشا لعيالي وآكل شوي شوي لين احس اني ناسيه عمري
بس مرات وايد والحق ينقال اني اسوي رياضه للبطن وامشي وايد على الجهاز الخاص بالمشي وآكل اكل صحي علشان ولدي واكثر من الفواكه والخضروات
بس بصراحه ان الاكل الصحي والرياضه والمشي خصوصا يساعد على نزول الوزن صح انه بطيء بس اذا في يوم او يومين خبصتي في الاكل ما بيأثر وايد
وانصحج بالشاي الاخضر مع النعناع بالليل قبل النوم واشربي الحليب خالي الدسم مع سكر الفواكه الخاص بالريجيم
وخبريني بآخر التطورات معاج واذا تبين طرق لأكلات صحيه بس لذيذه قوليلي لأن اليوع كافر مثل ما يقولون وصرت اتفنن في اكلاتي بدون دسم او دهون حتى الحلويات
( اعرف اني ثرثاره )
وسلامتكم
اول شي عيدج مباارك
وانا بشد الهمة معاج لأني ابا انزل 10 كيلو
وزني كاان 73 بس عقب الريجيم وةالرياضة استوى 63 بس وقف ابغي انزل بعد بس ماعرف شو السالفة
انا معاااج ختيه
حاليا الوزن 63
والطول 161
هالنظام وايد مريح تاكلين الي في خاطرج وينزل الوزن براحه اعرف وحده كانت تمشي على هالنظام تتريق وتتغدى وما تتعشى نزلت 36 كيلو خلال سنه كامله حتى مرات يكون غداها وجبات سريعه
بالتوفيق
مشكووره اختي على هالمعلومه ويزاج الله الف خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مهوري 
واول شي كل عام وانتي بخير وعافيه
انا طولي 156
ووزني وصل الحين 90 بعد ما كنت 95
وبصراحه انا نزولي كان بطيء وااااااااااااااااايد
لأني اول شي عندي بيبي يرضع وما كمل سنه
وثاني شي (( احيانا )) اقول ما بتعشى اروح اتفنن في العشا لعيالي وآكل شوي شوي لين احس اني ناسيه عمري
بس مرات وايد والحق ينقال اني اسوي رياضه للبطن وامشي وايد على الجهاز الخاص بالمشي وآكل اكل صحي علشان ولدي واكثر من الفواكه والخضروات
بس بصراحه ان الاكل الصحي والرياضه والمشي خصوصا يساعد على نزول الوزن صح انه بطيء بس اذا في يوم او يومين خبصتي في الاكل ما بيأثر وايد
وانصحج بالشاي الاخضر مع النعناع بالليل قبل النوم واشربي الحليب خالي الدسم مع سكر الفواكه الخاص بالريجيم
وخبريني بآخر التطورات معاج واذا تبين طرق لأكلات صحيه بس لذيذه قوليلي لأن اليوع كافر مثل ما يقولون وصرت اتفنن في اكلاتي بدون دسم او دهون حتى الحلويات
( اعرف اني ثرثاره )
وسلامتكم
وانتي بخير وصحه وسلامه ومشكووره اختي على المرور الحلو واذا بغيت اي اكله بنخبرج خلاص انتي من اليوم وطالع الشيف مالي ههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mooj RAK وانا بشد الهمة معاج لأني ابا انزل 10 كيلو
وزني كاان 73 بس عقب الريجيم وةالرياضة استوى 63 بس وقف ابغي انزل بعد بس ماعرف شو السالفة
انا معاااج ختيه
حاليا الوزن 63
والطول 161
وانتي من العايدين واسالمين
ها متى بتبدين رابع ايام العيد انا ببدى وانتي؟؟