اخواتي المو ضوع باين من عنوانه انا اخيرا فتحت ملف لنا يا الي صدورنا في بطونا ….نبغى نكتب معاناتنا تجاربنا وكل وحده تدخل تقول لنا اسباب الترهل و من متى تقريبا و ايش جربت ونفع معاها و ايش الي ما نفع معاها ……….. ونشجع بعض
وطبعا بقولكم على حركه بس لا تضحكون …قبل ابغاكم تقيسون درجة الترهل .كيف؟؟ انا اقولكم …نقيس بالمتر من الكتف الين الحلمه ………زين….. مثلا طلع 30 سم خخخخخخخخخ وحده مره صدرهها رايح فيها …….المهم.. بعدين نبدأ مع بعض نسوي تمارين الشد المتعارف عليها<<<حلوه ذي المتعارف عليها……….المهم نستخدم كل وسائل الشد يعني بالعربي نشن هجوم على ها الاشياء المتدليه ….. ومسويه لنا قلق ونفسيه زفت وفشايل من ابو الشباب ………وراح ابدأ بنفسي انا بدأ الترهل معاي قبل الزواج والسبب هو النحف بعد السمنه بالاضافه نوعية جلدي رقيق بسرعه يتمدد يفشلللللللل وطبعا بعد الزواج والرضاعه ترهللللللللل زياده وصار ما لي وجه قدام زوجي وحاليا قاعده اسوي رياضه وبستمر ان شاء الله << ايه هين ……..وراح استخدم كمادات الزنجبيل والثلج وان شاء الله اشوف نتيجه ……..اي وحده عندها تجارب او خلطات او كريم او اي شي مجرب ومضمون مسموح من الوزاره عندنا يعني ما له اضرار لا تبخل علينا .
ايه صحححححححح نسيت اقولكم اي وحده سوت عملية شد صدر تقولنا تجربتها وايش ايجابياتها و ايش سلبياتها واحنا نقرر<<<<< في خطوره في الموضوع خخخخخخخ………
ويا الله شدوا الهمه تحت شعااااااار (شدوهم لفوق)
ايه اي وحده صدرها واقف خلقه ما تدخل هههههه لا امزح…بس يعني ما لا داعي تقهريناااااااا
لا تنسون الدعاء و الاستغفار بنية الشد……… معا يدا بيد معليش ادري قرقرت كثيييييييييير ويا الله انتظركم يا مرهلااااات……. ايه نسيت بعد الرياضه والتجارب قيسوا مره ثانيه من الكتف للحلمه علشان نعرف ارتفع الي ما يتسمى ولا لأ…….فهمتوا………. منقول للفائده
بسم الله نبدا
للرفع
الله يعينا ويا هالصدر
انا يوم كنت متينة ..كنت اقول لو ضعت بيصغر صدري
المهم انا الحين نقص وزني 10 كيلو وصدري نفس ماهو ماتغير
والله معقد فيني كل شي فيني صغير الا هو (بس الحمدلله على كل حال)
في ناس مول ماعندهم صدر
الحمدلله الحمدلله الحمدلله
للرفع
الرياضة تضعف الجسم والصدر يتم نفس ماهو مايتغير
مرحبا بنات
عندي بعض الاشياء والمتداولة حاليا ^_^ والي دايما اقراها والي الكل يعرفها بس يهملها
اولا ,,, لبس ستيان او حمالات صدر خاصة اثناء التمرين الرياضي .^_^ وايد من البنات يطنشون هل موضوع وهذا لة اثر
ثانيا .. تمارين خاصة للصدر تساعد بعض العضلات التحتية للصدر ,, لان الصدر اساسة الي فوق مش عضل .. بس الدعامة الي تحت تساعد على الرفع
ثالثا ,, مكعبات الثلج تمريرها على الصدر مع كل استحمام بحركة دائرية ,, او في نهاية الدش استحمام بماء بارد
رابعا ,, المساج الخفيف بين فترة وفترة وبطريقة صحيحة وليس بقوة يعني دائري + مسح من الابط وصولا الي الصدر الشرح موجود بكثير من المواقع
خامسا ,, تقشير الصدر للعناية بة مرة بالاسبوع ,, انا مرة كل اسبوعين
سادسا … ماسكات الصدر المغذية والمشدة ^_^ يعني مثل ما الوجة يحتاج الصدر بعد يحتاج
مثلا ماسك النشاء مع شوية خل التفاح وحليب
النشاء يفيد الشد
الخل الشد
الحليب صفاء ونقاء
وهذي معلومات عامة ^_^ واسمحولي على القصور