مشوار رشاقتنا #الجزء الاول

اليوم ان شاءالله راح نفتتح تجمعنا او حابه اسميه بيتنا
البيت الي بيجمع خوات من اماكن و اعمار و اوزان مختلفه

{هدفنا..!!

هدفنا معروف و هدفنا واحد ….. انقاص وزنا .. بصحه و سلامه

{عمود البيت..!!

راح يكون عمود واحد و اساس واحد عندنا كلنا و بدونه كل شي
راح يندمر و ينهد الي هو … ارادتنا و اصرارنا..

{وضيفتنا..!!

اكيد معروفه نلتزم بحضورنا و تواجدنا
و نلتزم ببناء البيت بحركتنا و رياضتنا
و اكيد البيت ما بيثبت الا بالاسمنت و شو الي يثبته؟
اكيد الماي…

{متقسم…!!

متقسم بيتنا ل اربعة طوابق و في كل طابق
خمس غرف و في كل غرفه وزن و له
عدة اهداف…

{ الطابق الاول..!!

– الغرفه الاولى
جوهره / 75
طولها / 165
هدفها 69 – 55

– الغرفه الثانيه
حركات / 50
طولها /160

– الغرفه الثالثه
فديت منطوقي / 97
طولها /158
هدفها / 85-55

– الغرفه الرابعه
ام ذيبان / 56
طولها / 160
هدفها / 50

– الغرفه الخامسه
غياهيب81 83.8
طولها 155
هدفها / 80

{ الطابق الثاني..!!

-الغرفه الاولى
مهاوي / 87
طولها / 152
هدفها /80

-الغرفه الثانيه
ملاك الشوق / 65.6
طولها / 149
هدفها / 60-55

– الغرفه الثالثه
اورق ملونه / 72
طولها / 158
هدفها / 65 – 55

– الغرفه الرباعه
cupcake / 78.6
طولها / 154
هدفها / 70 – 62 – 55 – 49

– الغرفه الخامسه
حلاوه / 57
طولها / 158
هدفها / 52

{ الطابق الثالث..!!

– الغرفه الاولى
قمر / 100
طولها / 165
هدفها / 95

– الغرفه الثانيه
mayar / 49
طولها / 147
هدفها / 40

– الغرفه الثالثه
زوجي كل حياتي / 81.9
طولها /
هدفها / 79 – 60-50

– الغرفه الرابعه
عروس مدوخه 64.5
طولها / 153
هدفها /60

{الطابق الرابع..!!

– الغرفه الاولى
ام الامارات / 84.9
طولها / 150
هدفها / 80

– الغرفه الثانيه
عنجهيه / 79
طولها / 161
هدفها / 65

-الغرفه الثالثه
الياسيه / 65.1
طولها / 158
هدفها / 62-59-56

-الغرفه الرابعه
اماراتيه /79
طولها / 160
هدفها

ا-الغرفه الخامسه
wish-dubai / 55.2
طولها /155
هدفها / 52-50

هذا البيت و هذي طوابقه
بس قبل كل شي عدنا شروط عشان نستمر فيه…

– الالتزام بالكتابه اليوميه و نقبل غياب 3 ايام و من عقبها نسكر الحجره
اذا ما كان في عذر..
– الالتزام بالاكل او النظام الصحي..
-الالتزام ب ثمانية اكواب ماء على الاقل في اليوم..
– الالتزام بالرياضه اليوميه .. على الاقل المشي نصف ساعه يوميا..
– الميزان راح يكون كل جمعه و كل جمعه الاوبن دي…
– الفايزه من كل قروب بتكون هي قائدة الاسبوع تراقب قروبها ، ترشدهم
و تعاقبهم ..

و عشان بيتنا يكون صحي و واعي لا تبخلون علينا بنصايحكم و اي وحده عندها معلومه
ممكن تفيدنا او تجربه لا تبخل علينا فيها ..

و مثل ما وعدتكم في موضوع التسجيل انه راح يكون في هديه للفايزه في اخر الشهر
و عشان يكون في امانه و الي اتحس انها تبا الهديه تصورلي وزنها عند البدايه و اطرشلي اياه عالخاص
و تصورلي الوزن في اخر يوم من التحدي الي بيكون عقب شهر

و افضل انه كلنا انصور اوزانا و نخليهم يمكن تكونين انتي فايزه و انتي ما تدرين

و الفايزه بتكون لها هديه مني بتوصلها لين بيتها ان شاءالله…

و اتمنى من الكل انه ما يستسلم لاي مغريات لانه الي بجوفها مخربه بنعاقبها ههه
و هالله هالله في بيتنا نباه قوي لين ما نحقق كل اهدافنا بصحه و سلامه..

و حياكن الله خواتي
و الله يوفق الجميع