المشى فى الهواء الطلق
المشى على السير
المشى فى السوق
المشى فى المنزل
المشى على سطح البيت
مشيت اليوم؟؟
نسجل المشى
كام دقيقه حتى لو 5
وفين المشى
وازاى مشيت؟؟
بسرعه وخطوة واسعه؟؟
بهدوء ورويه
بسرعه كام على السير
اخبار النفسيه ؟؟؟
اتحسنت مع المشى بتاع اليوم؟؟
اى حاجه وكل حاجه
المهم مشى فى مشى
الاهم الانتظام والمداومه اكثر من مشى يوم ساعتين وعشرة لاء
حابين كل يوم نسجل المشى ولو 10 دقائق
موضوع اعجبني وحبيت انكم تستفيدون منه ونحمس بعض
ودعواتكم لا تنسوني منها
الصراحه شجعتيني على المشي 
انا ان شاءالله ناويه امشي في رمضان من بيتنا لين المسيد عشان صلاة التراويح
مشكوره الغلا ع الموضوع الحلووو
وانا مشييت ع الجهاااز نص ساااعه والنفسييه مره مرتااحه وبعد ناويه ازييد مدة المشي وع سرعة 48 =)
.gif "12 (70)")
مشيت نص ساعة في اللولو
