السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي انا وزني زايد 4 كيلوووو ونفسيتي وايد تعبانه لانه جسمي قابل لزياده
والمشكله كل يوم احاول اسوي رجيم واخرب دنيا وكل المشكله بدوام لانهم يبون كل يوم اكل دسم
ابه حد يساعدني برجيم ينزل 4 كيلووو بالاسبوع ونحاول نسوي مسابقه عشان تحمس اكثر؟؟؟
شـــــــو رايـــــــكم..؟؟؟
يلا انا ويــــاج ..
فديتج والله اختي الوفيه لانج حمستيني وان شاءالله نشجع بعض
ونتريا الباقي يشاركونا
وانا وياكم
انا اسير رياضه عند ام خالد " طبعا انا من ارس الخيمه "
وعقب صلاه المغرب امشي ساعه
وعن الاكل بديت اخفف
الصراحه جسمي واااااااااااااااايد تغير
"اذا في تشجيع انا ويااااااااااااااااااكم "
وأنااا وياكم
مرحبا
بنات ادخلوا موضوع مسابقة الرابح الاكبر و اشتركوا في المسابقه ………….بنبدأ المسابقه يوم السبت ان شاء الله …………………….
عندنا فريق الاحمر وفريق الازرق……………………….والكل متحمس الحمدلله ………….
الله يصبرنا ونلتزم بالريجيم ونصير رشيقات
بالتوفيق
عنوني والله المشي زين
ان شاءالله يوم بنبدا بنحدد نمشي باليوم