السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مرحبا خواتي
باجر الثلاثاء 24-3- بداية المسابقه
http://www.forum.uaewomen.net/showthread.php?t=427489
و هالموضوع لكتابة يومياتكم … و كل شي تاكلوونه لازم تصورونه ( بهالطريقه بتقللون الأكل )
هذا جدول بيانات المتسابقات:
1- روح عذبة.. الوزن:130.. الهدف:115
2- دلال الشوق.. الوزن:100.. الهدف:80
3- مووووووضي.. الوزن:95.. الهدف:70.. الطول:168
4- samura.. الوزن:90.. الهدف:80.. الطول:163
5- ЯЧООҒ.. الوزن:79.. الهدف:70.. الطول:169
6- نور الفجر.. الوزن:78.. الهـدف:58.. الطول:158
7- ^روح الحب^..الوزن:88.. الهدف:70.. الطول:157
8- خطيرة الملامح.. الوزن:78.9.. الهدف:69.. الطول:164
9- mhary.. الوزن:74.. الهدف:65.. الطول:156
10- ام منصوريh.. الوزن:66.. الهدف:58.. الطول:161
ملاحظه: اللي تفكر تودع المتن حياها الله فـ أي وقت
و الوزن بيكون كل 10 أيام عشان محد يحس باحباط ويكون الصبح( بطوونكم تكون فاضيه )
يعني
الوزن الأول: الخميس 2-4-
الوزن الثاني: الأحـد 12-4-
الوزن الثالث: الأربعاء 22-4-
و انا بخلي يوم الوزن فري لكسر الرجيم بس ما بخبص وايد
ان شاء الله نضعف والله يوفقنا و نوصل للأوزان اللي نتمناها
نصيحه: كثروا من الماي و حاولوا قد ماتقدروون انكم ماتحطوون وايد ملح فـ أكلكم
و لو ماتاكلوونه موول يكوون أحسن ( لانه يسوي احتباس للسوائل اللي فـ الجسم )
أن شاء الله يارب ها الموضوع يكون نقطة تحول ف حياتنا يارب …
وان شاء الله من باجر ببدأ احط يومياتي …
بناااااااات بنا كل وحده اتشجع الثانيه ولا وحده تنسحب …
ان شاء الله محد بينسحب و بنتم كلنا ويا بعض نشجع وننصح ^_^
انا هدفي خلال 2024 ان شكل جسمي يتعدل.. و صحتي تتحسن..
و باذن الله ربي بيوقفنا مادمنا متعاونين
بالتوفيق للكل ^^
واللي تخسر اكثر شي فأول وزن لها بطاقه رصيد 50 درهم مني :]
^_^
ان شاء الله ربنا يوفقنا
ونضعف كلنا
وتصير صحتنا احسن باذن الله
إن شاء الله كلنا بنشجع بعض ولاتنسون كل وحدة تكتب يومياتها بليييييييز لا تخبصون ولا تخلون عزيمتكم تقل كلها شهر وبتفتكون من الوزن اللي مب عايبنكم وبتلبسون اللي تريدونه
اهم نصيحة بغيت اقولكم اياها ان تعشو من وقت يعني مثلا على الساعه 7 وصدقوني بتحسون بفرق