لكل من تعاني من تقلصات عضليه مؤلمه في باطن القدم وخاصة خلال الليل إليك الحل

السبب : قد يتسبب بها نقص الكالسيوم

ما يجب عليك فعله :

دلكي بطن الساق أو القدم المتوتره

أمشي فقط لحظات بعد زوال الألم لتنشيط دورتك الدمويه

قابلي طبيبك إذ ربما يصف لك جرعات من الكالسيوم والفيتامين ( د )

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

أنا قبل ما أتزوج كنت ماشاء الله دايما أشرب حليب وآكل جبن

سندويش الجبن كان بالنسبه لي وجبة السناك إذا يعت علطول آكل سندويش جبن

بس بعد ما أتزوجت قمت ما أشرب حليب وايد فلاحظت بعد فتره هالآلام خاصة قبل ما أرقد ومن هاك اليوم ألبس دلاغ ضيج عشان يخفف الألم شوي

وقبل فتره فالشهر السابع من الحمل حسيت أنها زادت وعلى فكره أنا ما آخذ مكملات كالسيوم

فيوم وصفتلي الدكتوره الكالسيوم سبحان الله حسيت أن هالآلام خفت شوي