عندي سؤااااااااااااااااال .
منووو تعرف طررررريقة لشد الصدر ؟؟؟؟؟؟؟!
بلييييز افيدوووووووووووووني ..!!!
والسموووووحة ^^
انا بعد ابا اعرف
اب اب اب
رفــع
مي2….
في تمارين خاصه لشد الصدر والكتف
سوي بحث في جوجل وبيطلع لج صور
وشيلي اثقال بس بين 2 كيلو او كيلو
وسوي تمارين صدر وكتف
ولا تخافي ما راح يطلع لج عضلات لااان طبيعة البنت فيها هرمونات تمنع ظهور العضلات
موفقه
للرفع
رفـــــــــــــــــــــع