مرحبا بنات. مشكلتي انس اكل بالليل واااااايد
بشكل ما تتصورونه.
عطوني حل مب قاادره امسك عمري من الاكل
وزني زاد 7 كيلو زياده خلال سبوعين
حاولي تنامين بدري و ﻻ تسهرين
اكثري من شرب الماي
اشربي لبن قليل الدسم يقلل من الشهية لاكل
يوجد بعض الوصفات من اﻻعشاب تساعد على تقليل الشهيه ان شاء الله البنات بيساعدونج فيها
مثلج من التوتر والوحدة
مثلي وزايده ٣ كيلو
اريد حبوب سد شهيه
ما اعرف الحل ان شاء الله حد يساعدج
من فترة استوى لي نفس الحالة بسبة ضغط المشاغل وعدم التنظيم و التشتت الفكري
بالإرادة تغلبت على هذه العادة فبدأت أخفف كمية العشاء وأغير نوعيته وأشرب موية والحمدلله رديت شرات أول
الصبح ملعقه عسل مع كوب ماي بعدها بساعه شاي حليب يسد الشهيه او مجموعه من اعشاب في المطبخ تحسسج بالشبع والنشاط وتحرق الدهون الاعشاب مثل في علبه كركم مطحون زنجبيل شاي اخظر ملعقه حبه سوداء وشمار او اشربي زعتر او كركديه