يا ليت كل من اتعالج عند الدكتور الشمري اتقول رأيها هي الشخصي من واقع تجربتها و بأمانه .. مب من اللي يقولونه الناس … بنات الله يخليكم ردوا علي .. ابى أرتاح
ما اعرف وان شاء الله البنات يفيدونج ..
انا بقولج تجربتي ويا الدكتور
من سنتين تقريبا انا وريلي رحنا له ,,, خلال شهر انا نزلت 7ك ,,وريلي نزل 10كتقريبا
بس المشكله اني حملت وما رمت اكمل,,
وريلي كمل 3شهور ونقص واااااااااايد تقريبا 20 ك وبدون رياضه ,,والدكتور قاله لازم اتثبت الوزن
((فيه رجيم للتثبيت عنده)) بس الله يهديه وقف الرجيم بدون تثبيت
انا اللي اعرفه انه اهم شي عنده تثبيت الوزن عسب ما يرد يزيد فديتج,,
واختي بعد من شهر 3 باديه وياه ونزل وزنها تقريبا 25 ما شاء الله عليها الحينه وزنها 52
واسمحي لي لاني طولت عليج (قلت قصة حياتي كلها ههههه)
انزين ممكن تقولينه عن ريجيم الدكتور
ما اعرف وان شاء الله البنات يفيدونج .. بالتوفيق اختي ……
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العليا 
من سنتين تقريبا انا وريلي رحنا له ,,, خلال شهر انا نزلت 7ك ,,وريلي نزل 10كتقريبا
بس المشكله اني حملت وما رمت اكمل,,
وريلي كمل 3شهور ونقص واااااااااايد تقريبا 20 ك وبدون رياضه ,,والدكتور قاله لازم اتثبت الوزن
((فيه رجيم للتثبيت عنده)) بس الله يهديه وقف الرجيم بدون تثبيت
انا اللي اعرفه انه اهم شي عنده تثبيت الوزن عسب ما يرد يزيد فديتج,,
واختي بعد من شهر 3 باديه وياه ونزل وزنها تقريبا 25 ما شاء الله عليها الحينه وزنها 52
واسمحي لي لاني طولت عليج (قلت قصة حياتي كلها ههههه)
يعني أهم شي استمر على التثبيت … أنزين أنا اسوي ريجيمه مع الحبوب … هل أختج نفس الشي يا ليت اتردين علي بارك الله فيج
ساحرة العيون … تسلمين الغالية على اهتمامج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغدير العذب عزيزتي ريجيمه يعتمد على البروتينات … و ممكن إذا أنت حابه تأخذين الحبوب .. أو اتسوين نظام من دونه… و الحبوب عبارة عن قشور ربيان و أعشاب يعني كلها طبيعية … تساعد على إخراج الدهون من الجسم…
نظامه الغذائي عبارة عن
الفطور
عصير جريب فروت، شاي أو قهوة بدون سكر و بدون حليب ,4 شرائح جبن قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة واحدة.
الغذاء
سمك او دجاج او لحم بقري منزوع الجلد يا مشوي يا مسلوق و كثر ما تاكلين كميه من اللحم كثر ما تنزلين أكثر ,, على قولته ,,مع سلطة و عصير جريب فروت
و إذا مليت من اللحوم ممكن تاكلين شوربة خضار او خضار مستويه على البخار و من الخضار المسموحة (كوسا- قرنبيط – ملفوف – باذنجان – ملوخية – بامية – كرفس – جرجير – بقدونس – نعناع – بصل – ثوم – خيار – خس – طماط )
و يفضل عدم الاكثار من الملح أثناء الطبخ لمنع احتباس السوائل
و العشاء
يوم بيضة مسلوقه بس
يوم جبن قليل الدسم ( 80 غرام)
يوم مرتديلا دجاج او تركي عدد اربع شرائح
يوم تونه بالماء
ممكن تاكلين معاهم سلطة و الكمية مفتووووحه
ملاحظات على النظام
جميع انواع الزيوت ممنوعه
يجب شرب كميات كبيرة من الماء بحدود 8 اكواب يوميا
الفواكة ممنوعه في هذا النظام
ممكن استخدام السكر البديل ( كاندريل )
هذا الريجيم ممكن اتنزلين وزنج خلال اسبوع بدون رياضه 3 كيلو او اربعه