رمل في الكلى وبلاوي ثانية بعد

الكولسترول لازم حمية وتلتزمين فيها زين وتمشين بعد وان ماقدرتي بره البيت تروحين نادي او تشترين جهاز المشي بالبيت لو نص ساعه يوميا

انا زوجي عنده كولسترول وملتزم بنظام صحي جدا بالاكل لا دهون ولازيوت ولابيض وتكثرين خضروات وفواكله

ونصيحه بقولها لج سيري اشتري من المحمصه بزرة الكتان وهي مثل السمسم لونها احمر واخذيلج كل يوم ملعقه صغيره منها طعمها مو سيئ ولازم تطحنينها باسنانج حتى تستفيدين منها او تطحنين منها كل يوم وتضيفينها على سلطه المهم تاكلينا مطحونه بنفس الوقت وراح تنصدمين بعد شعر ان الكوليسترول نزل عندج

ادعيلي وسوي عليها بحث بالنت وشوفي فوائدها اسمها بالانجليزي

Flax Seed

الغالية عليج اولا بشرب الناريل صدقيني روعة وعموما اي شي يدر البول حلو

1, بربكان
2, ناريل تشربين الماي مب اكل
3. البقدونس والشمر والحلبة وكلهم يدرون البول

ابتعدي عن الكافين فترة وحاولي تسوين لنفسج فترة نقاه انا كنت جي وسويت نفس ما قلت لج ونصدم الدكتور

معن كان علية مقرر عملية بسرع وقت وقلت في بالي يا انا او الحصى وما خليت ناريل في الكفتريا ما شربتة والله ان كل يوم

وعن الكلسترول ابتعدي عن اللحوم الحمراء وصفار البيض ومن غير الكلات الي فيها زيوت

وكلي اكل صحي خضار وفواكة مشاوي خفيفة سمك ماشي احسن عنة اشوية دجاج

وسمعت ان الثوم زين وبعد بذركة الكتان

ونصيحة حلوة بعد ^_^ ولازم اسوينها انج تبدئين تمشن الحركة والله يا الغالية ترا نعمة وشوفي نفسج

امشي 4 مرات في الاسبوع على الاقل وكثري من الماي ماي ماي ماي ماي ماي ماي مااااااااااااااااااااااااااااااااااي

وسلامتج اللف سلامة

اتبعي كلام خواتج الي جربو وكلامي ^_^ وشوفي بعد اسبوعين او 3 ردي على الدكتور عشان يحلل وبشرينا