بنات انا ربيت فاباكم تنصحوني شو اسوي عسب يدخل بطني ردووووووووووووو لاتبخلون علي انصحوني شو الاشياء اللي اسويها
ادخلي قوقل واكتبي تمارين ما بعد الولاده
وان شاء الله يستوي جسمج مثل ما تبين 
اليوم كنت اقرااا عن ( كورسيه حليمه ) يمدحوونه وايد .. البسيه دوووووووووووووووم .. واكيد بطنج شرات قبل واحلى ان شالله ^_^
او اي مشد .. يششششششششششد من الخاطر .. عشاان تشووفين نتيجه فاسرع وقت ..
وانا دوم اشووف خواتي عقب الولااده .. يخففوون من شرب الماي … والاكل واااااااااااااااايد يقل .. لين ما تخلص الاربعين .. وطبعا دوووم تكون راابطه بطنها ^_^ وترا الحينه فرصتج تردين جسمج شرات قبل .. بس عقب الاربعين تصعب عليج شوي
قد ماتقدريين سوي تمرين البطن يعني ع الاقل 100 مره فاليوم
وربي يوفقج
حبيبتي انتي توج مربيه ما اضن تمرين البطن ينفع مب زين حق الرحم اسالي الدكتوره – ما عندج غير المشي احسن رياضه تشد الجسم كله وتمشين تقريبا كل يوم نص ساعه او ساعه
أنا بعد أبغي أعروف بليزز