صباح الخييير
حبيت افيد خواتي المرضعات بهذا الرجيم اللي سميتة رجيم غزال الدماني
قبل لا ابدا بعرض الرجيم هذا الرجيم يخليج شبعانة حتى تقدرين تستغنين عن اي وجبة لكن السوائل اجبارية اتبعي الموجود فالرجيم وبالاخص الماي اربع دبب صغار موزعة طول اليوم اجباري تشربينهم
مشيت علية شهر 12 ونزلت علية عشرة كيلو بسهولة
وريحت شهر يناير ونص شهر فبراير بس محافضة ع الوزن وما خبصت وايد
فالطلعات اكل بس مزة مزة يعني كاني اتذوووق بس ونفس الشي فالعزايم هذا مو كل يوم وقت العزايم بس
عمر البيبي 4 اشهر
هذا رجيمي
عند الاستيقاظ: كوب ونص حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر صغيرة ع الساعة 6
عند الإفطار: خلية ع الساعة 9/ بيضة مسلوقة جيداً و قطعة جبن قريش وربع خبزة سمرا أو جبنة بيضاء مع طماطة وخس وربع خبزة
تصبيرة: الساعة 11 كوب شاي سلطان بدون شكر مع فاكهة أو عصير برتقال بس
الغداء: خلية الساعة و 1 و 1/2 سلطة خضراء قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع دياية + خضار سوتيه (كوسة – قرنبيط ـ , خضار انتي تختارينهم تشوينهم ب الفرن او مسلوقة انا افضل هذي الخضار ) مع ثمرة فاكهة
عصراً: الساعة 4 كوب من شاي أخضر سلطان مع النعناع مع كيوي.
العشاء: لازم يكون الساعة 6كوب حليب منزوع الدسم
قبل النوم: كوب من شراب الشمر بدون سكر .
مع مشي ساعة كاملة وشوفي النتيجة بعينج
أول اسبوعين ما بينزل الوزن بس بعد الاسبوعين شوفي الوزن بينزل كيلو كل يوم باذن الله اذا ما خبببببطتي
ياربي ….صعب شوية مااااشي ..عشاء ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **بدرالبدور** 
صباح الخير
الرجيم بيكون صعب اول اسبوع بس من تتعودين علية ما بتفكرين فالعشا ابدا
الله يجزيج خير و يتمم لج النزول بصحة و عافية …
مشكووووووورة
للرفع
انا ادور رجيم للمرضعاات ..مشكوووره بس عندي سؤال مايأثر عالحليب ؟؟