رابطة يديدة لريجيم التمر واللبن منو معاي ؟

وهالشي يوميا يووووووووووووووووووووووميا لمدة اسبوع بجرب
لازم اوصل 65 كبداية وعقبها بعطيكم النتايج

4 قطع شابورة بالحبوب من امريكانا مع جبن فيتا سعودي
وخيار وطماط وشريحة مرتديلا رومي مدخن و بيضة مسلوقة

مع شاي او قهوة او عصير برتقال فريش او جريب فروت مال فلوريدا

( الشابورة عجييييييبة مع الجبن الابيض المالح تهبل واحلى من التوست )

وباجي اليوم عندي 21 تمرة مع 3 علب لبن شتورة عيران المالح لان ماحب غيره الصراحة واحب المالح

يعني 7 تمرات مع علبة لبن على الغدا لان تريقنا ريوق يشبع لباجي اليوم

14تمرة مع علبتين لبن الساعة 8 بالليل

وعقبها نشتغل مااااااااااااااااااي وشاي اخضر او شاي اعشاب مع سكر نبات علشان نعوض عن الملوحة مالت اللبن

انا عن نفسي اسوي شاي اعشاب كالتالي

في كوب كبير ( ماغ ) احط اكليل الجبل، يانسون، بابونج، ميرامية، نعناع، كيس شاي اخضر ( كواليتي)
كراوية

واصب عليهم ماي مغلي واغطي الكوب 10 دقايق
بعدين اصفي الماي من الاعشاب واشربه