استلقى على ظهرك وقومى بجذب ركبتيكي الى صدرك ببطء او مع العد من 1 الى 10..كرري هذا التمرين عدة مرات وبين كل مره ومره اعملى تدليك للبطن باطراف الاصابع بشكل دائري مع مراعات الضغط بالاصابع قدر الامكان….هذه الطريقه تساعد على تحريك الغازات وخروجها من الجسم
:12 (16): .gif "12 (83)")
.gif "12 (62)")
.gif "12 (52)")
.gif "12 (95)")
.gif "12 (96)")
مشكورة اختي
معلومات قيمه واااااااااو
يرحم الله والديك على هالتمرين المرييييييييييح .
صح كلامج يا اختي انا مجربه
معلومة حلوة مشكورة الغالية
يسلموووووووووووووا