تمارين لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من
البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك! ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
…بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و [IMG]http://cdn.maktoob.com/m002/********/imagesNew/smilies/0145.gif[/IMG]معجنات والخ
!…الأكل باعتدال
مشكورة اختي
وانشاءالله بستفيد منه لان انا كرشتي كبيرة من بعد الولادة
مشكوووووره والله ما في احسن من التمارين …
مشكوره غناتيـ
مشكوووره
شكرا يا عسل
يزاج الله خير ..
سويت التمارين وان شاء الله يوميا بطبقهآ ..
كل الشكر والود عالطرح المفيد ..
دمتي بحفظ الله ورعايتـه ..
:
صمت بوظبي