صحة جوهرية …….وافتخر علشان ما ازعل حد
و البداايه تكون تاااريخ
الجمعة 13 مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارس 2024 >>>> بكره الجمعه ان شاء الله
بالنسبه للقياس بيكون تاريخ
الجمعة 20 مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارس 2024
الجمعة 27 مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارس 2024
الجمعة 3 ابريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــل 2024
الجمعة 10 ابريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــل 2024
الجمعة 17 ابريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــل 2024
وان شااااء الله تاااريخ 17 ابريل نكون فقدنا الوزن اقل شئ غيرنا شئ حتى لو 5 كيلو خير وبركه من كرشه متربيه …
لأن العدد كبير من المشتركااات قسمتكم لثلاث مجموعاات …..ما يحتاج قائده ككل وحده تسأل عن بنات قروبهاا والى تحسوهااا مش متحمسه خبروني عنهااااا….
كل جمعه بحاااول اجدد الاعضاااء يعني كل عضوه شاركت ونامت اقووولهاا باي باااي بدون ماتزعل …نحن قروب ما نحب التحطيم
القروب الاحمر
دمعه
ربي معاي
بنت النور
ساروونه
أزف الرحيل
انسه مواطنه
موزه المهيري
عمري زايد
جود الشارجه
عالية الغالية
ام غانم33
قروب الازرق
Miss Cute
مووووووضي
دبي 1212
عالي مستواها
samura
طهارة الروح
ميثه
عالمي سؤال
الري
أم العنوود
طيف ابتسامه
قروب الاخضر
رنوسي
جذابة
latina
Soud Soul
أم ريان العود
يارا
Smart Girl
هبوب العين
الصبر الطويل
مهندسة كيفي
موزاني 22
اريد اشوف نشااااط ويوميااات حلوه
بنااات تنبيه مهم أي وحده تكتب يومياتهااا تكتب بلون قروبهااا …..
توجد جواائز اسبوعيه لأكثر العضوااات نشاااط
قوووووووووووووووود لك
جاري العمل في توقيع ان شااء الله اخلص من الامتحان الايلس و اخلصه واحطيه
بالتوفيق
هذا قروبي …
ولله حلو الموضووع فيه تشجيع اكثر
يومياتي ببدا فيها الحين
الريوق ..
ماشي
الغذا …
ماشي
العشا ..
2 خبز رقاق + بيضتين
رياضه مشي تقريبا 20 دقيقه + شرب ماي ..
.
لو حد من البنات قررت تطلع
حطيني بدالها
.
توني ماكله فروت مثل سنطر+ جوافه + تفاحه
لله وينكم وين البنات يالله ابغي حماس …عشان نضعف بصح وعافيه ..
ماشاء الله عليكم
الى الامام وربي يوفقكم ان شاء الله
صبااااح الخير
هلاوالله بنشيطاااات
اقول انا
بتريق برتقاااله
و بتغدااا سلطه و لحم مشوي ….من المطعم لأني بكون برع
و العشاااء بفكر
ادعووولي عندي الايلس عاااد … يخوفي بطني يسوي اصوااات في الاسبيكنق خخخخخ
بين فتره وفتره بشرب ماي وقبل الغداا بشرب مرميراا و زنجبيل ….