بناااااااااات ودعو النحافه

بنااااااااااااااات بغيت اخبركم عن طريقه واااايد وااااااااااايد فادتني وحبيييت افيدكم……… حسيت بالفرق خلال شهر ..هي والله خلاااااااال شهر… يعني زدت 2 كيلو في الشهر….بس اللي بيستمر عليها يوميا وثلاث مرات في اليوم اكييد بيزييد وزنه بسرعه ………بس مشكلتها تسوي كرش …..لكن مع الرياضه بيكون ترتوب…………وبعديين شي طبيعي اذا بيزييد الوزن لازم تستوي كرش…….والله انا سويييت طاااااااف وقلت مب مهم ابا امتتتتتن بأي طريقه بس عااااااااااانيت بما فيه الكفايه بسني من كلمة ضعييفه ملييييييييييييت………حتى اللي يشوفوني لاحظو الفرق >>>>> قولي بس ذليتينا خخخخخخخ

المهم

المطلوب…..

مكسرات ((يوز-لوز-كاجو))

حلاوة طحينيه

حليب

بسسسسسسسسس

والطريقه ولا اسهل

اول شي تطحنين المكسرات مع بعض وتحطيين مقدار ملعقتين او ثلاث في الخلاط

ونفس شي الطحينيه ملعقتين او ثلاث

وكوب حليب (((((( كنت اشرب حليب لاكنور كامل الدسم)))))))

تحطين هالكميه كلها في الخلاط

((((وبالنسبه للمكسرات كل ما بغيتي تشربين الوصفه اطحني الكميه اللي بتحطينها حزتها احسن شي….يعني لا تطحنينهم كلهم مره وحده وتحطينهم في علبه وتريحيين عمرج عن الهيازه….احس فايدتها تروح احسن شي وقت ما بتشربين الوصفه……….))))

يعني الطريقه وايد سهله وفيها نتيجه وبالنسبه للطعم حلو الصراحه وبتتعدوديين علييه اذا استمريتي