للغدا
للعشا
حليب منزوع او قليل الدسم
فالنهاية بقولكم اكيد تبون جسم حلوو وشعر صحي وبشرة رووووووووووووعه وهذا كله فالنظام الغذائي الي ماشين عليه بنات
خلوو عنكم البيبسي واستبدلوووه بشيء فريش وينعنش الجسم ويفيده
وخلوو عنكم الجبس والكافي واكلووو بداله فواااكه
والي تدرس او تشتغل وتحس بيوووووووووووع شلي معاج شيء تحسين ماتشتهينه الصبح تقولين شباه اشله بس والله يوم بيقرصج اليوم سيده بيطري فبالج .. لان موجود فشنطتج…
اخذي فرووت او حليب قليل دسم
واذا قاعده فالبيت تحركي نظفي اشتغلي اي شغله ويا الخدامه مب عيب وتستفيدين نفس الوقت..
خلوو عيشتكم مفيدة وبترتاحووون وبتفتكون من السمنه والامراض انشاءالله
مشكوووووره فديتج ع النصايح
ربي يوفقج^^
مشكووووره الغلا
مشكوورة ع المجهووود
مشكوره
تسلمين ع الموضوع
مشكووووره الغلا