السوائل تساعد في إنقاص الوزن

وقال الباحثون يتعين على الجسم أن (يتعلم) كيف يعطش ؛ فالأشخاص الذين لا يدأبون على تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة .

وأكدت الدراسة – التي أجراها (مركز حماية حقوق المستهلك) بولاية (راينلاند بفالتس) الألمانية – أنه يتعين على الراغبين في النجاح في إنقاص وزنهم أن يشربوا مالا يقل عن لترين من السوائل يوميا .
وأضاف المركز : " إن العديد ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل ، وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش على أنه شعور بالجوع " .

وأكدت الدراسة أن الالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للأشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء ، ويجعلهم أكثر إقبالا على شرب الماء " .
وبالنسبة إلى معدلات تناول القهوة والشاي المغلي ، فلا بد أن تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم .

هذا ، وقد طالبت الدراسة الأشخاص الذين يسأمون من شرب الماء أن يلجأوا إلى البدائل .. كالأعشاب غير المحلاّة أو المشروبات المعدّة من الأعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء