هلا خواتي
انا مربيه من شهر و18 يوم وابغي اسير اسوي رياضه عادي ولا اصبر شوي
تدرون يوم ربيت على طول زقرت وحده تمسحني قالتلي لا تسوين رياضه الا عقب العيد
انتو شو اتقولون وشو تنصحوني لني انا ابغي اضعف احس جسمي صار مب حلو
والله ماعرف حبيبتي
بس انا ناويه باذن الله من اخلص النفاس اشترك الجيم
ان شاء الله البنات بيفيدونا
والله انا مفكره شرات ماقالت الاخت عقب الاربعين انشاء الله
بس انا قالولي الحوض يكون مفتوح لين 6 شهور وبعدي عادي
بس انا بسوي عقب العيد والله ماعرف
اذا يستوي بسوي الحين و بشترك
للــــــــــــــــــــــــــرفع..
للرفع
نبا حد يفيدنا
حبيبتي الرياضه البيسطه مثل تمرين كيجل وشفط البطن وتمارين للحوض تسوينهااا في الاربعين وبعد شهرين تبدين بالمشي وتمارين البطن والكرشه واستمري وبعد اسبوعين ابدي بالركض وخففي من اكلج بتلاحظين انه وزنج ينقص بسرعه .. والرضاعه الطبيعيه تحرق سعراات وايده … بالتوفيق الغاليه