أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

** عدم تناول وجبة الإفطار**حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ
مما يؤدي إلى انحلالها.

** الإفراط في تناول الأكل**الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص في القوة الذهنية

** التدخين**يسبب التدخين انكماش خلايا المخ
وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

** كثرة تناول السكريات**كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نمو المخ.

**تلوث الهواء**الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءة الدماغ.

** الأرق**النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيد سرعة موت
خلايا الدماغ .

** تغطية الرأس أثناء النوم**النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

** القيام بأعمال أثناء المرض**العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

** قلة تحفيز الدماغ على التفكير**التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .. قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

** ندرة الحديث مع الآخرين**الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.