:؛؛ ريجيم السوائل ؛؛:

خواتي للى طلب مني ريجيم السوائل للى خذته من دكتوره تغذيه ..

هذا الريجيم بس حق للى وزنها من 100 وفوق …

خواتي المطلوب إرادة …صح هو يتعب بس للى تبا تنزل اتجربه …

أول شي وصفت لى حبوب الفايتوشيب …

اليوم الأول:

الفطور: عصير برتقال غير محلى

الغداء: صدر دجاج نصف الصدر مب كله + عصير برتقال

العشاء: تشربين عصير برتقال غير محلي

اليوم الثاني:

الفطور : عصير تفاح غير محلى
الغداء: نصف تفاحه + عصير تفاح غير محلى
العشاء: عصير تفاح غير محلى

اليوم الثالث:

الفطور: عصير أناناس غير محلي
الغداء: شوربه ( كرفس + ملفوف )
العشاء: عصير أناناس غير محلي

اليوم الرابع:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: عصير برتقال
العشاء: كلي أي شي تبينه بس بحدود الممنوع فيه هاليوم الباستا والجبن الدسم

اليوم الخامس:

الفطور: عصير برتقال غير محلي + أو أي نوع من العصائر للى موجوده في الريجيم
الغداء: نصف صدر دجاج مشوي
العشاء: عصير برتقال غير محلي أو شوربه الموجوده في الريجيم

اليوم السادس:

الفطور: عصير تفاح
الغداء: عصير تفاح
العشاء: نصف خبز أسمر + عصير تفاح

اليوم السابع:

الفطور: عصير أناناس غير محلي
الغداء: عصير أناناس غير محلي
العشاء: عصير أناناس غير محلي

هذا هو الريجيم خواتي في الاسبوع تخفين خمسه كيلو ..يعني في أسبوعين 10 كيلو ..بس نصيحه ابتعدن عن المشروبات الغازيه بكل أنواعها و الحلويات كلها …و الأرز بعد قطعيه مره ..حتى الدايت ببسي لا تشربينه …وتقدرين ع العشاء أو الغدا تشترين مشاوي أسهل …

في شهر بتخفين 20 كيلو وللى تبا تجربه حياها الله ..بس حق للى أوزانهم 100 وفوق خواتي ..حطي في بالج انج لازم يكون جسمج حلو .. حاولى تلهين عمرج بأي شي و لا تنسين أن أن غلطتي بيزيد وزنج الضعف ..

معلومه عن البيبسي و الكوكولا و المشروبات الغازيه ..قالت الدكتوره انها تزيد كيلوين في الأسبوع لانه غاز وينفخ الجسم …ابتعدي عن الاشياء الدهنيه …

واشربي ماي وايد …

وبالتوفيق للجميع …

واذا أي حد عنده سؤال يتفضل انا حاضرة ..

السموحه ^_^

ما تعتقدين بانه الوزن اللي بينزل من هالريجيم بيرد بسرعة
وهل استفسرتي من الدكتورة بخصوص هالشي

واشربي كمون مع ملعقة صغيرة عسل و شرائح ليمون .. علشان تذوب الشحوم ..^_^

هو صدق شكله متعب بس المهم انه ينزل

بيرب وبخبركم ان شاء الله