يومياتي بالصور

شحالكم؟؟؟ إن شاء الله طيبين وصحتكم عال العــــال

وزني 102.5
طولي: 171
كتلة الجسم BMI طلعت 35
نسبة الدهون في الجسم 51.8%
معدل الدهون الداخلية 173.9 سم مكعب والمفروض يكون 100-110 سم مكعب (أول مرة أعرفه اللي هو الدهون اللي تتكون حول الكبد وباقي الأعضاء الحيوية)
معدل الخصر إلى الأرداف 0.91 (ماشي خصر)

طبعا هدفي إني أوصل 80 (بس مبدئيا أتمنى أنزل معاهم 5-8 كيلو في الشهر)

إن شاء الله بخليكم دايما معايه على إطلاع عتغيرات الوزن وطبعا الوجبات بإذن الله بصورلكم إياها كلها

خلوني أشوف التشجيع بليز– و آرائكم تهمني بعد