ان شاء الله من اليـوم ببدآ أحطـ لكم تقآريري , و ببدآ بالتخفيف
ببدآ اليـوم من الغدى , لآني شلت فكرة اني ابدآ اليوم بس عقب قررت لآببدآ
–
النظآمـ الي بتبعـه هو التخفـــيف + الريآضة + بكثر من شرب المآي
مآفي شي عندي اسمه ممنوع
مآبه احرم عمري من شي أبدآ
بس ان شاء الله بتحكم في الكميه و بحآول اني مآكل الا اشياء خفيفه فليل
–
وزني أمس الصبح 80.9
وطولي آخر مرة كآن 163
أبآ أوصل 60 ان شاء الله
–
الهـدف الأول / 75
الهدف الثآني / 70
الهدف الثآلث / 65
الهدف الرآبع / 60
–
يآرب وفقني
انتظرو تقريري الأول من اليوم
بسم الله أبدأ
متابعه
موووفقه ان شااء الله ^____^
بالتوفيق لج
،
بالتوفـيق غ ـنآتي .. التخفيف وآيد زين وخصوصآ انج تروميـن تستمرين عليه واللي بتنزلينه مابيرد بسرعه ان شآء الله !
/
ربي يوفقج لغنآه .!
.
وسوري قلت ببدى من أمس الغدآ
بس خلاص بحط اول تقرير اليوم
وشسمة اليوم وزنت الصبح وزني كان 80.7
فـ بحسب آخر الاسبوع كم نزلت من 80.7 مب 80.9
وأفكر آخر الاسبوع آخذ وجبة مفتوحة بس مب يوم كآمل لأني أصلن مآبحرم عمري من شي