نقص الصوديوم والبوتاسيوم

السلام عليكم
بغيت أعرف شو الأكل لي يساعد على ويادة نسة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم وخصوصا لي عنهم نقص
ضروري

ما عندي علم

بس حبيت ارفع لج

اسالي الدكتورة وعموما الاكل والخضروات والفواكه الكل صحي