السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالكم حبايبي
بغيت استفسر عن اكل الحامل
شو الاكل المفيد ؟؟
عددلولنا الاكلات ………..
مثلا الصبح شو الاكل اللي لازم الحامل تاكله ..؟؟
وعالساعه مثلا 10 شو تاكل ؟
وعالغدا شو الاكل اللي لازم تاكله ؟
والعصر شو الاكل اللي تاكله ؟
والمغرب ؟
والعشاء شو الشي الفيد اللي تاكله ؟
وهل الشيبسات والشوكلاته تأثر عالبيبي ؟
سواءا في الاشهر الاولى او الوسطى او الاخيره ؟
وشو الفواكه المفيده ؟؟
وفيدونا بكل شي مهم
عشان الكل يستفيد…
حبينا نفيد الحامل
الصراحه انا ما اعرف اتمنى حد ايفيدنا
للرفع
أول 3 شهور ابتعدي عن الفاست فووووووود
و الحليب الطازج … ممتاز
والفواكه … البروكلي وهالسوالف ممتازة
وكثري من الماي
ولا تنسين الفيتامينات تراها وايد مهمه
المفيد : مكسرات وخضروات
الضار: الاناناس والجرفة
للرفـــــــــــــــــــــــــــع
المضر في الشهور الأولى التمر الاناناس البقدونس القرفه والزنجبيل
المفيد البرتقال والبطيخ لانه غني بالسوائل وطبعا الحليب