جى بي سي – يقدم خبراء التغذية ، للراغبات بالتقليل من أوزانهم ، بإتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن ، وذلك خلال أسبوع من إتباعه بشكل صارم .
وتفقد السيدة اذا مااتبعت هذا الريجيم 9 كيلو جرام من وزنها ، مع ضرورة ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا ، والاكثار من شرب الماء .
فالفجل يمتاز بحرقه للدهون المتراكمة في الجسم لدى السيدات والرجال .
نقدم لكما الجدول الاسبوعي للحصول على وزن مثالي :
*وجبة الإفطار:
– برتقالة.
– حبة جبن.
– كوب ميرمية.
*وجبة الغذاء:
– 6 حبات فجل
– صدر دجاج مشوي منزوع الجلد
– نصف برتقالة .
*وجبة العشاء:
– 6 حبات من الفجل
– برتقالة
– سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم وخس.
ناوية اجرب شكراااا
ماقصرتي اختي ،،
والله يعطيج العافيه عالنقل
العفو ام فهودي
يزاج الله خير .. انا ناويه أنزل 8 كيلو ..إن شاء الله أنزلهم..
ما شيئ شيئ يرفع الوزن 9 كيلو