هلا بطوطات
انا اعاني من الكرشة من ريت صارلي 3 اشهور وكرشتي ماردت
في بداية اول ماربيبت حطيت حزام الاندونيسي 40 يوم ردت وااااايد
بس بعد فترة طلعت الكرشة بسرعا
والحين ابا حل مضموووون للكرشة اباها تدخل بسرعا
شوووووووووووووو الحل؟
اذا مربيه طبيعي مالج غييييييير الرياظه سجلي في نادي رياظه والعبي ايروبك شهر واحد وشوفي النتيجه انا من عقب الاربعين بالظبط سجلت في نادي وفي شهر بطني ماشالله تبارك الله اتسطح ولا لبست حزام ولا حطيت حصاه والكل انصدم كيف استوى بطني جيه بعد الولاده حتى ماترهل والحمد لله والاهم طبعا ماتاكلين عيش ولا ماعكرونه ..
upppppppp
عليج برياضه
ولا تشربين ماي بين الاكل لازم قبل و بعد الاكل بنص ساعه