تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » السعرات الحراريه

السعرات الحراريه

حبيبات قلبي خواتي انا اروح عند دكتورت تغذيه و عطتني جدول بالسعرات الحراريه

1كوب حليب منزوع الدسم =120 سعره حراريه يعني 240 مليلتر
1كوب لبن قليل الدسم =120سعره

تفاحه=60 سعره
موزه صغيره=60 سعره
برتقاله=60 سعره
كمثرى=60 سعره
كيوي=60 سعره
نص حبه مانجا=60 سعره
حبتان تمر=60سعره
نص كوب عصير فواكه طازج=60سعره

شريحه خبز اسمر(30غرام)=80 سعره
ربع رغيف اسمر=80سعره
20غرام كورنفلكس=80سعره
90غرام بطاطا مشويه او مسلوقه =80سعره
3ملاعق طعام من الارز او البرغل=80سعره
نص كوب معكرونه او البقوليات مثل الفول او العدس اوالفاصوليا=80سعره
نص كوب ذره =80سعره

120 غرام صدور دجاج=150 سعره
90غرام افخاذ دجاج مشويه=150سعره
120غرام سمك الهامور=150سعره
120غرام تونا=150 سعره
120 غرام ربيان او محار او ام الربيان=150 غرام
90غرام لحم عجل=150
90غرام جبن قليل الدسم=150سعره
180غرام جبن قريش=150سعره
بيضتان=150سعره

ملعقه صغيره زيت =45سعره
ملعقه صغيره مايونيز قليل الدسم =45سعره

وسامحوني ع التقصير واذا حابين اي معلومه تحت امركم

حبووووبـهــ

ماقصرتي والله

تسلم يمناج

يعطيج العافيهــ

مشكووووووووره يزاج الله خييييييير

بطبعه وبحطه جدااامي وقت ما باكل

حبايبي الله يسعدكم ويسعد ايامكم ويرزقكم اللي تتمنونه يااااااااااااااااااااااااارب

مشكوووووووووووورة الغالية عالجدول
صج مفيييييد

مشكووووووووره يزاج الله خييييييير

؛؛

تسلمين حبوبهـ على آلمعلومـآتـــ

بس أنا خآطري أعرف آلدونآت من (دآنكن دونتس وآلمكدوس)
كم سعره حرآرية فيهم ؟

يعطيج آلعـآفية غنآتـــي

؛؛

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.