هلا بنات
شخباركن
بنات انا عندي مشكله وايد
تعبتبني :(
كل مافكرت ابدأ ريجيم ماحب
فكرة ان هلي كلهم بتيمعون
ع السفره وانا لآ :(
يعني احب اللمه وياهم واذا
سويت ريجيم ماقدر ايلس معاهل
لأن اكلهم دهؤن ومب حق دايت
ابد ف اخاف أخرب واكل معاهل
هالشي ماحبه ابدا
وبعد شي ثاني انا من ابدأ
ريجيم تيني فتره احس بإحباط
وتلاقيني فجأه هجمت ع الأكل
وكأن عقلي توقف عن التفكير
ولا اذكر لا ريجيم ولا رشاقه
ولا شي غيره
عسب جذا يا بنات ابا نصايحكن
شقايل اقوي من عزيمتي
واكمل الريجيم بدون تخبيص
او غيره
بليز لاتخلوني بروحي فهالموقف
ابا أعرف كيف ازيد من ارادتي اذا حسيتها
بدأت تنقص
ولا رد واحد ع الأقل
خيبه شو ها
,
هلآ حبـيبتي ..!
شوفي أكيد هي صعبه لنآ انه نآكل كل شي ومب ممنوعين عن أي شي وفجأه نيي نسـوي ريجيم اكيد بنحس بفرق وبنتعب .!
/
أول شي لازم تكون ارآدتج قويـه // يعني تقولين بدآخلج شو هي أهدآفج وانتي ليش تبين تضعفين !
,
وفكرة يلسة أهلج .. اذا انتي ارآدتج قويـه عآدي بتيلسين ويآهم ع السـفرة وبتحطين أكلج أكل الريجيم .. وبتآكلين عآدي .!
.
واذآ انتي من النوع اللي مآيتحملون يشوفون الاكل جدآمهم .. ع الاقـل اول اسبوع اختفـي عنهم وحآولي تيلسين ويآهم من عقب الاكل .. والاسبوع الثاني بتحسين بروحج انج عآيفه الاكل تقريبآ .!
/
حأآولي انج تشـربين مآي وآيد قبل لا تيـلسين ويآهم وجي .! وكلي خس .!
،
وتوكلـي على الله يالغـآليه .!
/
والسموحه ع القصـور ..
حبيبتى بصراحه تتكلمين عن شى استوى لنا كلنا بس انا عن نفسى بعد ماخربت حوالى 5 6 7 8 ريجيمات قررت انى لازم انحف لانى فى الروحة والرجعه زوجى يبص عالكرشة ويضحك ما يعلق فا قررت انى لازم اتحدى نفسى مافى شى مستحيل وبصراحه فى حالتك دى مافى افضل من دايت دوكان ادخلى وشوفيه وبيناسبنك لانك بتاكلى مثل ما تبين فى اى وقت بس المهم النظام والحلو فيه انك ابد ما ترجعى الوزن اللى تنحفينه بس تلتزمين بكل مراحله ربنا يوفجج واقولك شى بعد والله كنت ادعى ربنا انه يلهمنى العزيمة والارادة والله ادعى بصدق ربنا هيوفجج ان شالله
جزاكم الله خير
آخ بس لو ان الاراده تنشرى جان من
زمان شريتها
ابدي بالتخفيف اذا كنتي تغرفين مرتين مرتين فالصحن اغرفي مره وعقب النص وعقب الربع في كل الوجبات وخلاص عقب حاول تخفيفين اكثر وتبتعدين عن الدهون والحلويات وهالسوالف