يـــومْيــــًاتَ{ونة خفوقي}نحو رشاقه ْْْبالصور

شحالكن…يا بنوتات وحريم…

اصراحه تعبت من وزني اللي ماينزل …>>>استوت مأساة بعد رمضان من الاكل الزايد…

والحين ابا اتحدا وزني عشان اوصل للوزن المطلوب …وهو الرشاقه

بأذن الله

بنات بغيتكم تشجعوني وتعطوني نصايح….ويزاكم الله خير…

بحط قائمه بالمطلوب والممنوعات…هع

المطلوب:
رياضه+شرب الماء اكثر من لترين+مشي لمدة ساعه+تخفيف الاكل+أكل الفواكه

الممنوعات:
شرب الغاويات+سندويجات+الحلاوه+أكل بالليل+المكسرات…والخ

وان شالله يوميا احط تقريري مع الصور عشان اتشجع…

بيبدا الرجيم من باجر لمدة شهر

1810

وكل اسبوع بوزن وبخبركن

وزني الحالي…
81
والهدف الاول:75

الهدف الثاني:70

الهدف الثالث65

ادعولي بنات…

بنات بغيتكم تشجعوني وتعطوني نصايح….ويزاكم الله خير…

بالتوفيق الغلا

المهم خلي ارادتج قويه وكثري من الماي

وطبعا رياضه لو اقل شي نص ساعه مشي

وان شالله توصلي للوزن المطلوب

الله يوفقج الغالية…

يلا انا بشجعج كل يوم ولو حابة ابدا ويااج لاني محتاجة صراحة …

بس ماشي تشجييع..

موووووووووووووووووووووفقة

السلام عليكم اخواتي الفاضلات انا عضوة جديدة وحابة انقص ياريت اللي تعرف ريجيمات تتفضل ولكم الشكر

الخير عندج وعندنا رمضان سوالنا مأساة بس اهم شي ان تلاحقنا على عمرنا
انا بديت ريجيم من خلص رمضان على طول
خلي ارادتج قوية ولا تضعفين جدام الاغراءات مهما كانت
حاولي تكثرين من شرب الماي واكل الخضار والفواكه
وطبعا حاول تمشين في اليوم نص ساعة
بالتوفيق حبيبتي وكلنا معاج ومتابعينج
نتريا تقرير باجر بس اهم شي الصور

قووووووووو
كلنا ويآآآآآج
وان شاااااااااء الله تحققين اهدآآآآآآآفج بصحه وعآآآآآفيه

موفجه الغلاااااا

تعبت من ضعفي منو بيساعدني ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شحالكن بنات شخباركن ؟

بصراحة انا وايد ضعيفة وزني 42 وطولي 164 وخاطري يزيد وزني وبغيت منكم النصايح او اذا في حد عنده نظام غذائي يعطيني اياها ..

وبدعيلكم من خاطري

تدري انــآ كــآن وزني 39 واحين صــآر 48

كنتـ آمشي ف الجــآمعه واكــل شي خفيف بس من آرد البيت مــآ آخلي شي
واهم شي تكونين مرتــآحه لآن الرآحه تلعب دوور

ومب شرط تحطين نظــآم عشــآن تمشين عليه

مي توو ابي امتن ..
بس ما عرف شو الحل

وزني 41

شكرا على الردود الحلوة

اذا تبين تمتنين و المتن يثبت عندج .. عليج بالرياضة الخفيفة لكامل الجسم كل يوم ثلث ساعة او نص ساعة

عن تجربة .. ^^

و في بعد حبوب يبيعونها في الصيدليات .. تمتن بعد : ( موسيجور ) و في بعد ( سبروفيتا )

و الحليب ويا العسل الطبيعي قبل النوم وااايد زين

حبيبتي ولا تزعلين تعالي بيتنا بس اسبوع وبيتمتنين ههههههههههه
ان شاالله توصلين للي تبينه

بالتوفييييييج

سؤال بليز ممكن حد يرد .

هل خبــــــــــــــــــز الرقاق يمتن؟؟

بليز خبروني

وابا اشارك في رجيم سيدات الاامارات………كيف؟

ولا حد يرد

لحووول

إلي أعرفة إنه ما يمتن ……….لأنه مافي خميرة حتي الخبز الإيراني بعد نفس الشيء مافي خميرة يعني مايمتن مثل الخبز العادي

GNA

مشكوره الغاليه على مرورج

انا اقول بعد جي بس هل متاكده ولا انتي من عندج

رتاني باكل او لو زاد وزني يويلج ههههههههههههههه

انا اضرب ترا هاااا

لا لا لا انا ما امتن ………لووووووووووووووووووووول

امبلا خبر الرقااق وااايد يمتن انتي تشووفينه خفيف بس هو ثجيل على المعده
امايه يوم كانت اسوي رجيم كلت منه كسره فليل واصبحت اليوم الثاني زاايده كيلوو
انا متأكده 100% انه يمتن لان اصلن الخبر بأنوااعه كلها يمتن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خبز رقاق
لا لا لا انا ما امتن ………لووووووووووووووووووووول

يالسه اقوول ليش اتقوول لا لا ما امتن يوم شفت نك نيمج مت من الضحك

يا حلاتج يا خبز رقاااااااااااااق امووت في خبز الرقاق ماا ادري ليش والله

زيت زيتون والزنجبيل للتنحيف هلموووو ياقووم

اشحالكم ؟

عساكم بخير وعاافيه

بنااات انا كنت الفلف فالمنتديات وطحت على هالخلطة عباره عن كاس زيت زيتون وقطعتين زنجبيل وانا زيدت ^_^

تسخنين الزيت على نار هاديه لمدة 10 دقايق انا ماكملت 5 دقايق هع
وخلاف حطيت الزنجبيل تبشرينه انا حطيته في اللي تسوي العصير وحطيت عصيره والقشور فالزيت وخليته

استخدمته امس عقب ساعه من سويته

دهنت بطني ولفيته بكيس وعلى النايلون اللي يغطون فيه الاكل ومشيت ربع ساعه >>>>> وايد عليج

الصراحه يوم شليت الكيس بطني كله مااي اخيرا بطني عرق

ومن ردود البنااات لقيت ان في بنات صغرن مقاساتهن بس لازم تلعبن رياضه حاله من حال كريمات

التنحيف

وفي بنات قالوا ان بيض لهم جسمهم ونعمه ^_*

ومنكم نستفيد يزاج الله خير

يسلموووووووووووووووووو

حيااكم ^^

انا بعد قريته من منتدي سعودي

بس سوال اختي بعد ما تحطي الزنجبيبل تحطي على النار ولا تشيليه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هموم
انا بعد قريته من منتدي سعودي

بس سوال اختي بعد ما تحطي الزنجبيبل تحطي على النار ولا تشيليه

ما فهمت سؤالج

انا بقولج هاتي الزيت وحطي عليه الزنجبيل وحطيه شوي عالنار وخلاف حطيه فالغرشه اللي تبينهااا وفي بنات يشخلونه انا شخلته عن القشور والباقي تم فالزيت

وزنــي ثابت؟؟ شوو اسوي :(

السلام عليييكم..

شحالكم.. إن شاءالله بخير

صار لي يوومييييين وزنـي ثابت؟؟ مادري ليش

والمشكله اسوي رجيم بدون مشــي؟؟

بشو تنصحونــي؟؟

وأنا مثلج حبيبتي
بس لا تخافين بعد الثبوت يكون في نزول
أو اكسري الرجيم بوجبة وردي له مرة ثانية

الحين انت تفقدين الدهن التراكم الصعب ففقديه بالرياضه بس مع رجيم معتدل والله يعينا جميعا

أنا شراتج الوزن ثابت مع اني قللت الاكل وأسوي رياضه بعد بس ماشيء فايده 🙁

انا من 3 سنوات وزني ثابت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمونة1
وأنا مثلج حبيبتي
بس لا تخافين بعد الثبوت يكون في نزول
أو اكسري الرجيم بوجبة وردي له مرة ثانية

لوول..كسرته مافيي فايده والله..
إن شاءالله ينزل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هم ونكد
الحين انت تفقدين الدهن التراكم الصعب ففقديه بالرياضه بس مع رجيم معتدل والله يعينا جميعا

والله امشى ع رجيــم..

بس للاسف مااقدر اسوووي ريااضه

واللي ابا انقصه.. بس 3 كيلووو

وهب راضي ينزل

بناات ريلي قالي انتي استويتي دبه واايد

مرحبااا بنات اخباركم بصييييييييييييح مب عارفه شسوي بنفسي بليز ساعدوني وعطوني حلول
ريلي قالي انتي مستويه وااايد دبه ومنتفخه من كل صوب شو اسوي ابي تعطوني حلول تعبت ونا اسوي رجيم وزني ماااسك صعب لما ينزل
وغير جي مب اني ما احاول احاو بس ينزل كيلو كيلوين ويرجع مثل ماكان القهر مب هنيه انا وزني 100 وطولي 157 يعني مستويه بلووونه يوم اسوي رجيم يوصل لين 96او 97 ومااايطيع ينزل عقب يزيد والله تعبت شورن علي اسير عياده مكه عند الدكتور سمير ولا اسوي بروحي علمااا ان انا جربت بروحي ونزل وزني بس رد زاد هالكيليوين اللي نزلتهم بتعب اااااه يالقهر ولا جني سويت شي تععععععبت صج

مب عارفه شسوي كل وحده تتمنى اتكون حلوه فعيون زوجها بليز اللي عندها شي تنفعني فيه لا تبخل علي ويزاكم الله خير واتريى ردوودكم على احر من الجمر

مرحبا ..

انصحش تروحين العياده وماعليش من كلام اي حد ..

ع فكره حطي في بالش ان التزمتي شهرين تقدري تدخلين السبعين ومن عدها انتي ومجهودش ..

وربي يوفقش ..

والسموحه ..

حبيبتي سوي مثل ماقالت لج اختي العامرية

والتزمي وياهم

ولاتنسين تسوين رياضة عسب تغدين رشيقة وخلاف تقولين له يالتنكر خخخخ

وربي يسهل لج امورج

بصراحه وايدالوزن فوق المثالي دبلات

نصيحـه لج دامه ريلج قالج فهو ملاحظ انه الوزن صار فوق حده

والطول بعد مابيساعد وبيخبي من الوزن شي

انتي جربتي وماقدرتي تنزلين اكثر عن كليوين وتردينهن بعد

احسن سيري لدكتور مختص وبتكونين منتظمه وبيكون في عندج عزيمه اكثر

وترا مافي مثل الرياضه حاولي تمشين ع الاقل نص ساعه باليوم

وبالتوفيق لج ^^

خفي اكلج وخلي عنج الحلويات والبيبسي وامشي واشتركي في نادي رياضي سوي رياضه وزنج وايد والله يوفقج

سيري عند نيوترشن .. واللتزمي بالرجيم اللي بيعطيج اياه وسوي رياضه

لو ماتحبين الرياضيه .. امشي ساعه كل يوم

لانه وزنج صارر فوق الحد … اتحملي على عمرج وحطي ف بالج الوزن الزايد عن حده اييب امراض والعياذ بالله

اللتزمي عشان صحتج وعشان خاطر ريلج بعد و ان شاء الله بتضعفين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـعـامريـة
مرحبا ..

انصحش تروحين العياده وماعليش من كلام اي حد ..

ع فكره حطي في بالش ان التزمتي شهرين تقدري تدخلين السبعين ومن عدها انتي ومجهودش ..

وربي يوفقش ..

والسموحه ..

مشكووره اختي ويزاج الله خير والله ان تعبت من شكلي اوزني فوق المعدل بروح وبتوكل على الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رشيقة مستقبلا
حبيبتي سوي مثل ماقالت لج اختي العامرية

والتزمي وياهم

ولاتنسين تسوين رياضة عسب تغدين رشيقة وخلاف تقولين له يالتنكر خخخخ

وربي يسهل لج امورج

بسير لان انا قصيره وهو طويل ومتيين بس الريال مايجوف عمره يعني انا وياه رقم عشره خخخخ والله فشله واكيدمع الرجيم لازم ارياضه ولا مابنزل ومشكوره الغاليه ع المرور

LPG او VelaShape

مراحب بنات شخباركن؟؟

سمعت ان مركز سيلكور فالعين عنده جهاز ينحت الجسم ويشل الدهون اسمه VelaShape حد سمع عمه او جربه؟؟

وبعد ودي اعرف اذا وحدة جربت ال LPG او مساج تكسير الدهون ..

مشكورين

متعقدة من نفسيــــ .>.<"

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ..

شحااالكن عساااكن بخير ..!
انا بدخل ف صلب الموضوع و ما بطول عليكن ..ّ

انا عمري تقريبا بوصل 17 سنة ..و عندي مشكلة و بتخبل منها
انا صدري كبير ..و متعقدة منه …ابى اصغره بس مب عارفة كيف
مب عايبني موووووووووول ..احس عمري غير ….انا مب متينة يعني جسمي عاادي مب
ضعيييفة و لا متييييييييينة جسمي اوكــ ..بس صدري واايد مخرب على جسمي ..واايد كبير
كاارهة نفسي …الناس ملاحظين ان صدري كبير ..
يعني اذا انا عمري 17 و صدري جي عيل يوم بعرس ..كيف بيستوي صدري
خايفة يكبر بزيااااااااادة …و انا احس انه يكبر بزيادة
عطوني حل الله يخليكم ..

ياريت ابادلج لوووووول ماعندي حل انا صدري صغير موووووت ملعني دبه ومتعقده من صغره يعني حتى ستيانات قياسي ما احصل ^^ يلا انشاالله البنات يفيدونج

لا حول ولا قوة إلا بالله

غاليتي

بالعكس لازم تحمدين رب العالمين انه عطاج مظهر أنثوي

هذا الشي محبوب ومب مذموم

شوفيه من جهة إيجابية وبتتقبلين نفسج

وقولي الحمدلله أهم شي انتي بصحتج

حلات البنت ابصدرها

صدقيني ابتسمي ولاتخلينها عقده بلعكس اكسبي هل شئ لصالحج

والبسي ملابس تبرز صدرج اكثر هذا المكان مركز قوتج

وعلى فكره الي يقولون صدر الحرمه يكبر مع الرضاعه ما يكبر

جان جي اخواتي صدورهن كبرت ما يتغير واذا اتغير تغير وقتي بس

ااااااااااااااااااااااااااااب

مثل ما قالت الاخت مدمن غلاك اكشخي والبسي شي حلو
ويوم تكبرين بعد العشرين بتغيرين رايج ..

داءما حبيبتي ارضي بالي ربي يرزقج

هذي خلقت ربي

فتبارك ربي احسن الخالقين

اختي اناس يطالعونج لأنهم غيرانين منج يتمنون يكونون مثلج

حطي ها الشي في بالج

شااااااااااااي وولونج هل له اثار جانية

السلام عليكم

حبيت استفسر منكم عن شاي وولونج الي يخفف الوزن هل له اثار جانبية

وهل حد منكم استخدمة وفادة

مشكورات مقدما

نادي رياضي بين الجسرين ؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم صبايا كيفكم

سؤال للصبايا اللي ساكنين بين الجسرين مين بتعرف جيم في المنطقه انا جديده هون

اللي بتعرف بليز تحكيلنا اسمو وازا مجربتو تحكيلنا عنو شوي

ومشكورين يا حلوييييين

النادي موجود في التنمية الاسرية الي بين الجسرين

http://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1019593

شكراا كتير
هاد اللي جنب جمعية بين الجسرين ؟
وبدي اغلبك كمان ازا جربتي احكيلنا عنو كيف هو منيح وكم اشتراكهم والله يجزيكي الخير

لو سمحتو بدي رقم المركز

النادي موجود في مركز التنمية الأسرية بعد الجسرين

العضوية في النادي تكون لمدة ثلاث شهور مب أقل و بألف درهم

وإذا حابة تدفعين باليومي بدون عضوية ب60 درهم لليوم الواحد

وتقدرين تستخدمين كل الأجهزة والسونا وبركة السباحة وفي حصص ايروبيك

فاتحين من السبت ليوم الخميس من الساعة 7ونص الصبح إلى 9 ونص المساء

ورقمهم 025584666

حبيبتي اهات شكرا كتير على المعلومات المفيده ما قصرتي مشكوووووووووووووووووووره

ثانكس يبالي اشترك فيه بعد الولاده