السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله تبارك الرحمن صدق انكن بياض ويه يعطيكن الف عافيه الصراحه انتوا 10 / 10 من ناحيه الحماس والاراده… اقرأ المزيد »©«-.¸¸.-»© ¶مسابقه " بالرشاقه أحلى " الاسبوع الثاني – الجزء الاول ¶© «-.¸¸.-»©
تناولي الطعام على المائدة فقط ، لا تحملي معك الأكل إلى غرفة الجلوس وتقومي بالأكل أمام شاشة التلفاز أو أثناء الوقوف. لا تقومي بتجويع نفسك،… اقرأ المزيد »نصائح مفيده لطالبات الرشاقه
هلا حبيبتي umsalem تذكريني ولا نسيتي ^_^ كنت ويااكم في الاسابيع الاولى انهبط لانه وزني ثبت اسبوعين لهذا تركت كل القروبات الي اشتركت فيهن حسيت… اقرأ المزيد »قروب ملكات الرشاقه 9
صباح الخير ياحلوين طبعا انا متابعه لكم من بعيد لبعيد وحبيت ادخل أكون لي قروب واحط فيه يومياتي لجل أتشجع أكثر وزني كان قبل 8… اقرأ المزيد »رجيمي بالصور تحدي مع نفسي لجل أكسب أرادتي والرشاقه
بسم الله الرحمن الرحيم .. مرحبآآآ دبدوبآآآآت ورشيقآآآت … بصرآآحه بعد الرحله اللي سويتها في مواضيع بعض البنات تشجعت اني أبدا رجيم من بآآجر لاني… اقرأ المزيد »طموحي في عالم الرشاقه HELP ME
مرحبا ملايين و لا يسدن بنات صح ان عرسي شهر 12 بس انا طفرت من جسمي اريد البس شي بدون ما اخاف ان الكرشه تبين… اقرأ المزيد »مرحبا بالرشاقه و باي باي يالكرشه
1/7/ فتحت هالموضوع بعد طلب من الاخوات الي كانن معايه في موضوعي الاولي وان اشاالله انه هالموضوع ايكون اكثر تنافس وحماس واراده اتمنى الالتزام من… اقرأ المزيد »قروووب رفيقات درب الرشاقه (^_^) إراده وحماس 1/7/
السلام عليكم ورحمة الله جبت لكم عدت طرق للرجيم …مجرب يا رب تستفيدون الكتاب ::موسوعة الرجيم والرشاقه ((صلاح سالم بادويلان)) لـــ الوزن الزائد دون مرض… اقرأ المزيد »موسوعة الرجيم والرشاقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صراحه بعد التشجيع اللي شفته في هالقسم … حسيت ان كتابة اليوميات تساعد وااااايد في الاراده والعزيمه وتشجيع البنات باستمرار… اقرأ المزيد »يوميات المزروعية نحو طريق الرشاقه مع الصور
بفضل الله تعالى ثم حماسكم وارادتكم وصلنا للاسبوع الثالث ولله الحمد والحمدلله رب العالمين اشوف النزول عندكم بشكل جدا حلو وحماسكم يوم بعد يوم يزيد… اقرأ المزيد »©«-.¸¸.-»© ¶مسابقه " بالرشاقه أحلى " الاسبوع الثالث – الجزء الاول ¶© «-.¸¸.-»©