السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اليوم بأذن الله بنبدا مشوار التحدي .gif "12 (74)")
للأسبوع الثالث في قروب نحو الرشاقة.
العضوات المشاركات:
(١)
الزوجة البارة
الطول : 164
وزن البداية: 73
الوزن الحالي: 71
معدا النزول: ١ كيلوجرام
الهدف: 64
(٢)
نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:63
معدا النزول: ١ كيلوجرام
الهدف: 60
(٣)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي: 67
معدا النزول: 1.4 كيلوجرام
الهدف: 65
(٤)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:87
معدا النزول: ١ كيلوجرام
الهدف: 80
(5)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:75.1
معدا النزول:0.3 جرام
الهدف:58
على خير بنبدا الأسبوع الثالث …وان شاءالله يكون اسبوع خير والكل يستفيد وينزل من وزنه …
"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’
فوووووووق
ماشاء الله عليكم يا بنات اهنئكم جميعا وان شاء الله نبدأ هالاسبوع بحماس واوعدكم اشد حيلي وبتشوفون الفرق ..
بالتوفيق يا مجتهدات
اليوم الاحد 16/4/
استيقظت صباحا الساعه 7 وخمس دقائق بتوقيت ديره (دبي) >>>اونها تتفلسف فصحى بس لاتطلعون اغلاط املائيه ..
شربت 3 اكواب ماي وقعدت شوي وشربت غرشه ماي كبيره وخليت ربع فيها وبعدين نزلت مشيت نص ساعه وقبل شوي تريقت خبز + ملعقه عسل
.. الغدى للحين ماقررت ..
للرفع 
ليش أنا بياناتي غلط فلاسيه ؟
مساءالخير …
شوكولايت بداية موفقه ^^
…
BIG Z السموحه فديتج ..وتم التعديل
…..
بالنسبه لي اليوم تريقت كوب حليب خالي الدسم مع بسكوت شوفان طبعاً مافيه طحين مكوناته كلها من البروتين. والغدا بشويلي صدر دياي بعد شوي.. والبقيه تأتي…
فلاسيه بسكوت الشوفان هو نفسه الويتابكس ؟؟ اظن غير صح؟؟؟