السلام عليكم ورحمة الله وبركاته افتتحت يومياتي يوم : 8 – 2 – بدأت الرجيم يوم : 31 – 1 – اول يوم وزني 100.6 واليوم وزني 94.6 ملاحظة : طولي 169 & عمري :… يوميات فتاه في سن المراهقه حلمها بالرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا هلا والله وغلا بالجميع شخباركم ..؟؟ وشمسوين..؟؟ من خلال هالموضوع بحط لكم يومياتي للوصول الى الوزن اللي احلم فيه بياناتي هي الوزن الحالي = 69 كيلو الطول = 166.5… يومياتي إلى الرشاقة ،، ابي تشجيعكم لي ^_^

السلام عليكم بنوووتاااات ف هالمووضوووع بنبدا مسابقة ريجيم الثلاث اشهر لين شهر 10 باذن الله من تارييخ 23-7- الى23-10- والتسجيل مفتوح اليوم وباجر يعني من تاريخ 21 الى مساء تاريخ 22 -7 – (الساعة 11:59)… ؛؛؛؛ مسابقة بالرشاااقة احٍـــــلى شاركي معنا واحصلي على الرشاقة وهدايا عينية,,,,,,,,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد الله رجعت للمنتدى بعد غياب بسبب ظروف مريت فيها رجعت ومعي مسابقه وان شاء الله اقدر اساعدكم وتساعدوني ونتخلص من وزنا الزايد بصحه وسلامه المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة… المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة الخميس اخر يوم لتسجيل

بعد تررد كبير قررت افتح لي موضوع .. طبعا بعد ما تابعت مواضيع البنات .. الله يوفقهم ويوصلون للوزن المثالي .. محسوبتكم من الاوزان الثقيله >< ما خليت رجيم ما جربته .. بس الهيازة اللي… خطوات نخطوها نحو الرشاقة بالصور

لعيون اللي طلبوها ملاحظة: الصور ملطوشة.. الطريقة الأولى: المكونات: 3كوب طحين اسمر كوب حليب خالي من الدسم، سائل ملعقة صغيره زيت زيتون ملعقة صغيره خميرة ملعقة كبيرة بايكنغ باودر ملعقة صغيره ملح رشه سكر اسمر… بيتزا لايت طريقتين قروب الرشاقة مسابقة رشاقتي تاج جمالي

هلااااااااا والله هلااااااااا وغلا شحالكن الغالياااااات وشخباااااااااركن شو رايكن تتعرفن علي من قرب انا طولي 168 ووزني 116 يعني فييييييييييلة من الخاااااااااطر اهئ اهئ اهئ قاعد اسوي ريجيم مافي شي محدد بس أخفف الأكل وامشي… قروب الفيلة اللي فوق100 الطريق الى الرشاقة

عزيـــــــــــــــزاتي.. مشكلتي اني ابي انقص قبل عيد الفطر 10 كغم .. كل ما ابتدي رجيم اخرب………. مشكلتي ماعندي دافع واراادة .. بنات منو فيكم مستعدة تشارك وياي …!؟ على شرط: لين قبل العيد اللي تنقص… منو حابة تدخل في تنافس الرشاقة معاي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شحالكم خواتي عساكم بخير بغيت اسأل بنات راس الخيمه عن دنيا الرشاقة أنا كنت مشتركه عندهم دورة ايروبك كنت ناويه اليوم ارد اشترك بس يوم اتصلت استفسر قالتلي ماعندهم دورة… دنيا الرشاقة