اهلين بالبنات والسيدات كيفكن المقادير حبتين او اكتر بطاطا حسب الكميه والعيله حبتين بادنجال او اكتر كمان حسب الكميه والعيله حبة طماطم فص تومه حبة بصل الاضافات ملعقه هريسه اي الشطه زيتون اسود زيتون اخضر… سلطة البادنجال والبطاطا روعه جربوها و بالصور

• وكشفت الدراسات الحديثة أنَّ السبانخ من أهمّ الأطعمة في مكافحة التجاعيد وعلامات التقدُّم في السِّن. فأحماض الفوليك، التي تحتويها السبانخ، تساعد في إصلاح الحمض النووي والحفاظ عليه؛ وذلك من خلال تحسين قدرة الخلايا على… السبانخ والبطاطا الحلوة لمحاربة التجاعيد